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强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现，增强力量和耐力，缓解身体压力，降低受伤几率，同时改善平衡和体态，减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个

拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3

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《成都麻将一本通》仅限于忠实地记叙和介绍成都麻将民俗的历史状况、现实状况及演进过程，尤其是力图反映现代成都麻将的各种民俗表现，以期为专业的民俗研究积累素材。但是，在记叙过程中不可避免地涉及成都麻将的打法、技巧、技战术要求等纯技术问题，这对普通读者深入了解成都麻将实战打法会有一定的帮助。 《成都麻将一本通》所说的“成都

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