全书从安全、实用、易学、合法的角度出发,系统讲解无器械自我防卫的核心知识与实战技能,内容涵盖防身格斗基础理论、人体要害认知、正当防卫边界、基本攻防技法、贴身解脱、摔法控制、情境实战应对及专项体能训练,针对突发侵害、被抓抱、被锁喉、被地面控制等高频危险场景,提供一步一解、简单高效的脱身与反击方案。本书收录内容剔除了花哨的
本书专为桥牌新手量身打造,即便您从未接触过桥牌,也能轻松上手。本书从桥牌的基础规则出发,用简洁明了的语言,逐步传授桥牌的玩法,确保每一位读者都能轻松地自学成才。本书不仅为初学者提供了一条科学快速的桥牌入门路径,也为那些有一定基础的桥牌爱好者,带来了一套新颖的科学理论,助其在理论和实战层面快速提升。书中深入剖析了作者及其
本教材全面覆盖人体形态测量、身体姿势检查、健康体适能测定、体育教学与训练的医务监督、运动伤害的现场急救、常见运动性疾病的应急处理、按摩的基本手法、穴位按摩以及运动处方的制订等核心实验内容。在内容的逻辑架构上,既注重操作流程的标准化与细节化,又强调实验数据的科学解读与实际应用,同时还融入了课后练习与实践任务,有助于学生巩
本书基于历时性与共时性双重研究维度,系统梳理中华优秀传统体育在创造性转化、创新性发展(以下简称“两创”)中所积累的历史经验与内在逻辑。通过分析龙狮运动的舞台化重构、木兰拳的日常化生产、投壶技艺的旧物新创,以及武术展演、宋江阵与英歌舞在校园场域中的“再运用”等典型案例,并整合社会结构理论、行动者网络理论及创新扩散理论,揭
本书以我国公共体育资源供需矛盾为问题导向,以公共产品理论、资源配置理论与新公共服务理论为我国区域公共体育资源配置水平测度与资源优化配置研究的论证基础。从公共体育人力、物力、财力、组织资源等四个维度出发,构建了包括一级指标4项、二级指标10项、三级指标19项的我国公共体育资源综合配置水平评价指标体系。以2008-2016
本书用3种姿势体位、5种运动按摩技巧、111种运动按摩技术,以真人实操图片针对以上问题给出了答案。书中除了运动按摩技术外,还给出了完整的运动按摩前的工作准备及相关评估技术、流程等。
全书共9章,分为健康理论、各类体育运动两大板块:开篇系统阐释大学体育育人价值、现代健康内涵、运动伤病防控等基础理论,落实体育课程思政要求;后续依次介绍田径、三大球、小球、民族传统体育(武术、太极拳、连城拳、舞龙、健身气功等)、操舞、游泳、休闲户外运动等项目,各运动板块详述基础技术、实战战术与竞赛规则,配套思考习题。
本书专为大学生编写,兼顾高校体育教师教学需求,秉持“科学严谨、实用易懂、循序渐进”的理念,融合解剖学、生理学、心理学和运动学等多学科知识,结合一线教学经验,为读者提供全面实用的训练指导,助力科学训练、规避风险。形体训练是科学系统的身体素质提升方式,通过多样训练发展力量、速度、耐力等综合体能,既能改善体形,也能优化心肺功
本书沉浸式化身你的游戏时光专属通行证,带你重回像素街机的黄金年代,漫步红白机的经典岁月,亲历主机迭代的进化征程。这不只是老玩家重温青春回忆的情怀典藏宝典,更是游戏爱好者读懂行业演变的实用指南。
本书精选180道题,按攻防回合来划分,分为一步杀、两步杀和三步杀。要求练习者在现有的图例基础上,增加一子,与图中原有子力相配合,完成限着杀王。通过这种训练方法,可以借助子力的不确定性帮助棋手建立起位置上的意识,在后续实战中解决运子的难题。同时,在保持杀法正向练习的基础上,逆向思维有助于对子力效率这一概念有更明确的认识。