3月第四周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2023/4/1

1		书名：精简护肤生活定价：69 元作者：珍妮弗·布罗德 ISBN：9787521747850 出版社：中信出版社内容简介：在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。
2		书名：膳食智慧定价：58 元作者：董三白, 周琳坤著 ISBN：9787117327220 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书分为上、中、下三篇。上篇为食物篇, 首先是读者最关心的忌口问题, 针对不同体质, 给出了详细说明; 对畜禽肉类, 水产、鱼类, 蛋、奶类, 蔬菜类, 果品类, 饮料与调味品等66种食物的营养成分、食物药性、不宜同食食物进行了详细介绍。中篇为营养篇, 包括营养素与食物协同、无机盐中的微量元素与平衡等内容。下篇为疾病篇, 重点叙述90余种常见疾病的饮食宜忌, 包括老年病、内、外、妇、儿、皮肤、五官各科, 具体说明每种疾病的病因病机、主要症状, 有助于读者对症识病, 在饮食调养中知所宜忌, 以利于巩固疗效和促进健康。
3		书名：雪茄指南定价：68 元作者：(英)安瓦尔·巴蒂(AnwerBati) ISBN：9787522203973 出版社：华夏出版社内容简介：《雪茄指南》介绍了古巴、多米尼加和洪都拉斯的所有重要雪茄品牌，以及许多不太知名然而同样具有吸引力的雪茄，并配有最受欢迎的雪茄的原尺寸全彩照片，记录了各雪茄品牌的起源，雪茄的抽吸质量、风味和香气。《雪茄指南》也探索了雪茄的制作过程，从烟叶种植一直到最终发酵、卷制、包装、运输。此外，还对古巴烟草的主要种植区做了重点介绍，并走到幕后，揭示哈瓦那举世闻名的雪茄工厂是如何运转的。本书出自一位眼光独到的雪茄迷之手，包含了正确选择雪茄的专业性意见。对知识渊博的鉴赏家而言，通过细微的区别分辨手工雪茄是雪茄之趣的一个重要部分，而本书就是如何从优质雪茄中获得这份独特满足感的全面指南。
4		书名：盖饭的故事定价：58 元作者：[日]饭野亮一著，沈于晨译 ISBN：9787221173034 出版社：贵州人民出版社内容简介：鳗鱼盖饭、牛肉盖饭、滑蛋鸡肉盖饭、炸猪排盖饭和天妇罗盖饭，光听名字就令人垂涎三尺！你可能会觉得，盖饭不就是把菜放在米饭上嘛，但日式盖饭的诞生，真的没那么简单。日本饮食文化史研究专家饭野亮一援引众多史料，为读者讲述五大日式盖饭的前世今生。收录88幅珍贵插画，奇闻趣事穿插其间，直观呈现日本不同历史时期的市井生活与文化风貌。
5		书名：汉服穿搭指南定价：68 元作者：许威、唐侯翔、纪策 ISBN：9787513083935 出版社：知识产权出版社内容简介：本书是一本集合了各种形制汉服的图集。汉服是我国的传统服饰之一，是传统文化不可或缺的载体。作者系统地介绍了自先秦至明的汉服款式及适用场合，图文并茂，内容涉及历史、文化、礼仪、审美等诸多方面，既有理论，又有实践，由表及里，帮助读者构建汉服认知体系，并学习在当代各礼仪场合中如何合理搭配和穿戴汉服。
6		书名：快碳水、慢碳水定价：59 元作者：(美)戴维·A.凯斯勒著 ISBN：9787521740554 出版社：中信出版社内容简介：本书讨论的是食物与体重和疾病之间的因果关系。书中的食物主要是现代工业生产的加工食品，特别是极容易被消化吸收的快速碳水化合物。在加工食品大行其道的今天，食品行业的设计、宣传和营销使得过度饮食越来越普遍，由此带来的代谢疾病、心血管疾病等病例数量的快速攀升，已经到了需要政府和专业机构不得不出面干预的地步。
7		书名：时尚的记忆：什么是奢侈，什么是流行定价：69 元作者：李孟苏 ISBN：9787568933117 出版社：重庆大学出版社内容简介：李孟苏讲述了时尚行业的基础知识，运行规则，行业各种职位的入门标准，以及人们对时尚的误解，中国时尚的过去、现在和未来。它是一位资深时尚媒体人的记忆，也是一位从业者十多年的工作经验与心得。对于有志于从事时尚及相关行业的读者，它是一份就业小指南。一方面它详细讲述了时尚业一些工种的诞生与发展现状，以及背后的文化内容和商业价值；另一方面，它贴心地为读者提供了实用的就业建议，比如：想成为一名模特、造型师、秀导，有哪些途径，会遇到哪些困难，并提醒你需要避开什么样的坑什么样的雷，作者还用自己从业过程中遇见的案例予以佐证。
8		书名：胆固醇，其实跟你想的不一样！定价：75 元作者：[美]吉米·摩尔；埃里克·韦斯特曼 ISBN：9787518075591 出版社：机械工业出版社内容简介：本书提供了更全面、更前沿、更专业的胆固醇信息。人们误以为解决“高胆固醇”的方法是减少饱和脂肪的摄入，多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油，甚至可能服用像他汀类药物这样的处方药来将其降低至“理想”水平。本书不仅能告诉读者的胆固醇测试（包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和其他重要的胆固醇指标）的真正含义，还能给读者提供营养指导，帮助读者达到最佳健康状态。
9		书名：疲惫的真相定价：59 元作者：（美国）史蒂文·R·冈德里 ISBN：9787521743234 出版社：中信出版社内容简介：无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最佳状态，给到身体所需要的能量。
10		书名：逆龄饮食定价：79 元作者：(德) 安德烈亚斯·乔普著 ISBN：9787571423643 出版社：北京科学技术出版社内容简介：本书为通过饮食调整增强人体再生力的科普书籍。本书强调人体具有神奇的再生能力, 人体自身的修复机制胜过一切药物。在介绍了饮食与基因、细胞、免疫系统、大脑、血管、肠道菌群关系的基础上, 本书全面介绍了如何通过饮食和生活方式的调整以及营养物质的补充提高人体神奇的再生力, 对抗人体机能的衰退, 具体表现为容貌的衰老以及各种慢性疾病和不适。

- 逆龄饮食
- (德) 安德烈亚斯·乔普著/2023-1-1/北京科学技术出版社
- 本书为通过饮食调整增强人体再生力的科普书籍。本书强调人体具有神奇的再生能力,人体自身的修复机制胜过一切药物。在介绍了饮食与基因、细胞、免疫系统、大脑、血管、肠道菌群关系的基础上,本书全面介绍了如何通过饮食和生活方式的调整以及营养物质的补充提高人体神奇的再生力,对抗人体机能的衰退,具体表现为容貌的衰老以及各种慢性疾病和不适。
- 定价：¥79 ISBN：9787571423643
- 雪茄指南
- (英)安瓦尔·巴蒂(AnwerBati)/2022-11-1/华夏出版社
- 《雪茄指南》介绍了古巴、多米尼加和洪都拉斯的所有重要雪茄品牌，以及许多不太知名然而同样具有吸引力的雪茄，并配有最受欢迎的雪茄的原尺寸全彩照片，记录了各雪茄品牌的起源，雪茄的抽吸质量、风味和香气。《雪茄指南》也探索了雪茄的制作过程，从烟叶种植一直到最终发酵、卷制、包装、运输。此外，还对古巴烟草的主要种植区做了重点介绍，并走到幕后，揭示哈瓦那举世闻名的雪茄工厂是如何运转的。本书出自一位眼光独到的雪茄迷之手，包含了正确选择
- 定价：¥68 ISBN：9787522203973
- 盖饭的故事
- [日]饭野亮一著，沈于晨译，未读出品/2022-11-1/贵州人民出版社
- 鳗鱼盖饭、牛肉盖饭、滑蛋鸡肉盖饭、炸猪排盖饭和天妇罗盖饭，光听名字就令人垂涎三尺！你可能会觉得，盖饭不就是把菜放在米饭上嘛，但日式盖饭的诞生，真的没那么简单。日本饮食文化史研究专家饭野亮一援引众多史料，为读者讲述五大日式盖饭的前世今生。收录88幅珍贵插画，奇闻趣事穿插其间，直观呈现日本不同历史时期的市井生活与文化风貌。
- 定价：¥58 ISBN：9787221173034
- 汉服穿搭指南（青青子衿，千古霓裳，汉服怎么穿，你穿对了吗？）
- 许威、唐侯翔、纪策/2022-10-1/知识产权出版社
- 本书是一本集合了各种形制汉服的图集。汉服是我国的传统服饰之一，是传统文化不可或缺的载体。作者系统地介绍了自先秦至明的汉服款式及适用场合，图文并茂，内容涉及历史、文化、礼仪、审美等诸多方面，既有理论，又有实践，由表及里，帮助读者构建汉服认知体系，并学习在当代各礼仪场合中如何合理搭配和穿戴汉服。本书适合汉服文化爱好者及相关从业者参考阅读。
- 定价：¥68 ISBN：9787513083935
- 精简护肤生活：好生活造就好皮肤
- 珍妮弗·布罗德/2022-10-1/中信出版社
- 在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。布罗德奉行少即多的精简护肤理念，倡导由内而外、在
- 定价：¥69 ISBN：9787521747850
- 时尚的记忆：什么是奢侈，什么是流行
- 李孟苏/2022-9-1/重庆大学出版社
- 李孟苏讲述了时尚行业的基础知识，运行规则，行业各种职位的入门标准，以及人们对时尚的误解，中国时尚的过去、现在和未来。它是一位资深时尚媒体人的记忆，也是一位从业者十多年的工作经验与心得。对于有志于从事时尚及相关行业的读者，它是一份就业小指南。一方面它详细讲述了时尚业一些工种的诞生与发展现状，以及背后的文化内容和商业价值；另一方面，它贴心地为读者提供了实用的就业建议，比如：想成为一名模特、造型师、秀导，有哪些途径，会遇
- 定价：¥69 ISBN：9787568933117
- 疲惫的真相：对《生酮饮食》《谷物大脑》《轻断食》等饮食建议的挑战
- （美国）史蒂文·R·冈德里/2022-7-1/中信出版社
- 无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲
- 定价：¥59 ISBN：9787521743234
- 快碳水、慢碳水
- (美)戴维·A.凯斯勒著/2022-4-1/中信出版社
- 本书讨论的是食物与体重和疾病之间的因果关系。书中的食物主要是现代工业生产的加工食品，特别是极容易被消化吸收的快速碳水化合物。在加工食品大行其道的今天，食品行业的设计、宣传和营销使得过度饮食越来越普遍，由此带来的代谢疾病、心血管疾病等病例数量的快速攀升，已经到了需要政府和专业机构不得不出面干预的地步。作者是一位医学博士，既做过美国食品和药品管理局局长，又担任过耶鲁大学和加州旧金山大学医学院院长，还是一名儿科医生。
- 定价：¥59 ISBN：9787521740554
- 膳食智慧
- 董三白, 周琳坤著/2022-3-1/人民卫生出版社
- 本书分为上、中、下三篇。上篇为食物篇,首先是读者最关心的忌口问题,针对不同体质,给出了详细说明;对畜禽肉类,水产、鱼类,蛋、奶类,蔬菜类,果品类,饮料与调味品等66种食物的营养成分、食物药性、不宜同食食物进行了详细介绍。中篇为营养篇,包括营养素与食物协同、无机盐中的微量元素与平衡等内容。下篇为疾病篇,重点叙述90余种常见疾病的饮食宜忌,包括老年病、内、外、妇、儿、皮肤、五官各科,具体说明每种疾病的病因病机、主要症状,
- 定价：¥58 ISBN：9787117327220
- 胆固醇，其实跟你想的不一样！
- [美]吉米·摩尔（Jimmy Moore）埃里克·韦斯特曼（Eric Westm/2020-7-1/机械工业出版社
- 本书提供了更全面、更前沿、更专业的胆固醇信息。人们误以为解决“高胆固醇”的方法是减少饱和脂肪的摄入，多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油，甚至可能服用像他汀类药物这样的处方药来将其降低至“理想”水平。本书不仅能告诉读者的胆固醇测试（包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和其他重要的胆固醇指标）的真正含义，还能给读者提供营养指导，帮助读者达到*佳健康状态。
- 定价：¥75 ISBN：9787518075591