本书主要分三大部分：体育基础理论、球类运动、其他体育项目。第一部分体育基础理论又包含四章内容：体育与健康概述、体质健康测试与评价、运动损伤与防护、运动与营养。本部分以高职体育教学目标为基本点，以体育健身理论与方法为框架，介绍了高职体育教学的地位、目标和功能，科学健身的原则和方法，运动保健和医务监督的方法。第二部分球类运动又包含五章内容：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球，精选了学生喜闻乐见的球类项目，在每个项目中都系统地介绍了学习方法。第三部分其他体育项目又包含两章内容：健美操、武术，这是学生非常感兴趣的体育项目，让学生在课后利用业余时间练习，增强体质。