本书将从狭义的角度出发，深入剖析攀岩与登山的生理适应、负重徒步与登山的技巧、攀岩与登山的体能训练、高原登山的生理适应与技能等关键内容。同时，我们还将对绳索技术的运用和地形图的判读等实用技能进行详细介绍。