本书从专业的心理学视角切入,以生动的案例和专业的分析介绍了现代人(自己或周围的亲戚、朋友)可能产生的抑郁情绪的特点、成因的心理学分析及可行的解决方法,同时介绍了一系列关于抑郁的心理学理念,探讨了一系列相关问题,以改变一些人对抑郁固有的成见和增加对抑郁心态及抑郁症的了解:例如,抑郁症可以治好吗?怎样应对情绪波动?怎样处理
你是否一直受困于入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少以及记忆力减退、注意力下降等问题。你有没有想过,让你睡不好的心理原因可能要比生理原因多,所以从心理上认识失眠,掌握失眠的心理调节方法,有助于召回良好的睡眠,让自己长期受益。本书就是一本献给“失眠星人”的书,作品兼顾科学性和通俗性,从“克服失眠”这一中心问题出发,阐述了
《不焦虑不抑郁手册:执业心理医生告诉你的事》一共提及九大类心理疾病,同时也给出了相应的药物和心理方面的治疗建议。《不焦虑不抑郁手册:执业心理医生告诉你的事》之所以叫作“不焦虑不抑郁手册”,其实不仅是因为书中讲解了焦虑障碍和抑郁障碍这两类心理疾病,也是希望我们每个人在面对心理疾病时,都可以心怀希望,通过了解书中介绍的方法
你是否经常担心有不好的事发生?你是否总要按某种仪式做事,如不停地“洗洗洗”,东西要放在固定的位置?你是否总怀疑自己得病了,对自己的要求近乎苛刻?本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格,使读者一步步走出强迫症的阴影,靠自己摆脱强迫症,获得美好的生活。
这不是一本没有营养的心灵鸡汤书,而是有着极具实操价值的心理康复宝典。作者彭旭老师兼具医学与心理学专业资质,他将自己在20年临床实践中总结出来的,帮助7万余人走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。通过抑郁急救、抑郁根治等4个板块,从情绪、认知、行为、人际等6个方面,聚焦抑郁的15个核心问题,整理出抑郁人群最需要解决的难题,
本书介绍了抑郁症、躁狂症、躁郁症的基本特点和改善方式,使读者懂得,人类的行为和习惯、行为模式、心理状态并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书,读者可以更了解躁郁症及其常用的治疗方式,做好心理调节,调整行为,合理治疗,收获美好人生。
本书通过六个真实的案例,辅以专业医学知识,从人性关怀的角度来探讨抑郁症患者的心路历程,让读者对抑郁症有更进一步的了解。书中所述抑郁症患者苦尽甘来的经历,也为所有关怀生命或身受抑郁症之苦的朋友开启了一扇希望之窗,帮助他们了解自己、建立自信心,勇敢地为自己的生命负责,*终战胜抑郁症,重拾身与心的平和、健康。
本书分为三个部分:想失眠,这样做就对了这么做,保证失眠更持久强化失眠的思考策略。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手,分析了这些错误认知的负面影响,并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了睡眠小教室和心理师的好眠提案,介绍简单实用的小技巧,帮助读者快速告别失眠。