这是一部大众心理读物。本书论述了“爱”这个亘古不变的话题。这里，爱是指广义的爱，而不单单是指爱情。作者通过对“自我”、“真我”、“情感”、“感觉”、“依恋”、“幸福”等概念的廓清，揭示了生活中人们对爱、真我、情感、幸福的一些错误看法，向读者展示了他对爱和幸福的理解。他认为爱是人们心中的一种自在状态，爱其实就是人的“真我”，因此爱不会消逝，无需攫取，不求回报。但由于“自我”以及对外物“依恋”的存在，我们的“真我”被隐藏了起来，我们被诸如悲伤、愤怒、恐惧等“情感”攫住了内心，我们心中的爱也被掩藏了起来。为了让爱的阳光再次闪耀，我们需要重拾“真我”。而在消除“自我”，斩断“依恋”，摆脱“情感”的烦扰之后，化身为“爱”的我们也将获得一种他人无法撼动的满足和愉悦，即真正的幸福。