本书采用项目教学的方法，十个项目涵盖了心理健康的基本知识、自我意识、人格、学习管理、网络心理、压力与挫折、情绪管理、人际交住、恋爱与性、生命教育等内容。书中的每个项目都设有“心有灵犀”“心海导航”“学习目标”“青春故事”“心理知识”“拓展训练”等六个模块。