本书围绕当代大学生在成长过程中面临的心理困惑与发展需求，系统构建了兼具理论深度与实践导向的心理健康教育体系。全书共分为11章，包括认识心理健康、适应大学生活、健全自我意识、重塑人格魅力、优化学习能力、有效掌控情绪、把握人际关系、解锁恋爱密码、了解网络心理、化解压力与挫折、积极面对生命。