本书主要对运动损伤防范与户外运动安全进行研究，分析运动风险评估与运动处方设计，基于风险评估结果设计具有针对性、安全性的运动处方。本书着重对运动损伤的预防、现场急救、康复治疗与训练进行详细研究。本书从户外活动安全准备与监控、户外活动基础实用技能、户外活动应急救生指南三个方面对户外活动安全展开系统研究。