养胃祛湿不生病_李丽娜著，磨铁文化出品_9787574230644

脾胃病三分治七分养，脾胃的调养需要慢养，贵在坚持，不可追求速效。生命的后天之本需要养护，生命密码就在我们自己手中，了解中医脾胃理论，了解保护脾胃的重要性，知道如何避免在日常生活中伤害脾胃，学会通过饮食、中药、经络穴位、运动等方式调理脾胃。中医治病养生讲究辨证施治，辨证调养，一人一方，一人一法，因人施治。本书所列的各种治疗方法、调养方法供您参考，做到胃病先防，注重脾胃调养。

生命的解药在你手里
胃以通为补，脾以健为运。俗话说：胃病三分治，七分养。特别是脾胃之病，最好从胃病先防，注重脾胃调养。
十胃九病的说法虽然有些夸张，但确实说明了胃病患者人群十分庞大。随着经济、社会、环境的改变，生活节奏加快和生活压力增大，特别是三年新冠疫情之后，人们面临的精神压力日益剧增，从而引发紧张、焦虑、抑郁、失落等不良情绪，而这些情绪对胃肠道功能有很大影响。根据世界卫生组织的统计数据，胃病的发病率高达80%，而中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。《2023打工人胃健康洞察报告》显示：受访人群中，94%有过胃部不适症状，73%曾确诊过胃部或消化道疾病，并且胃病越来越年轻化，1835岁患者占总患者的65%。可以说胃病年轻化与压力、情绪密切相关，情绪会影响到胃肠道的消化功能，进而引起脾胃不适。在所有引起胃病的情绪中，焦虑是主要的情绪因素，占比达23.8%，压力大和疲劳占比分别为21.4%和18.7%。从这些数据中不难看出，脾胃病不再是中老年人的专属，而是越来越年轻化。
年轻人工作节奏快，一部分人有病先通过网络查询，按网络上的症状与自己比对，如果相同，便按网络上的建议自行买药治疗。随着自媒体的迅速发展，有专业的大夫普及各种医学知识，在某种程度上给百姓带来了一些便利。但非专业的媒体博主为了博取流量，各种治疗方法、手段也是层出不穷，给患者造成了很多的不利影响，甚至是伤害。据2019年4月5日的调查统计，我国每年有250万人因用药不当而住院治疗，19万人因此死亡。由此可见，有病时寻求正确的专业治疗方法是非常有必要的。
脾、胃是大家经常关注的脏腑，它们是相辅相成的一对兄弟。临床上经常有人问我，脾、胃怎样才能调理好呢？很多人搞错了脾和胃的调养方法。调养脾胃的第一步，就是先分清自己到底是脾出了问题还是胃出了问题。胃不好，要清积食，靠养；脾不好，要祛湿气，靠健。脾胃好了，脏腑强了，我们身体的正气足了，身体就健康强壮了。
那么我们的正气是从哪儿来的？《黄帝内经》中说脾胃者，仓廪之官，五味出焉。脾为五脏之一，胃为六腑之一。饮食经过胃的初步研磨消化后，再由脾将营养物质化为气血，并运送至全身，为生命活动提供动力，可以说，脾胃负担着人一身的能量来源和营养来源。脾胃旺盛，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。脾胃还是人体气机运行的枢纽，脾胃功能协调，可以促进和调节气机的升降出入，保证生命活动的协调平衡。
此外，脾胃的功能对于人体的精神活动如感知功能、睡眠、情绪等都有重要的影响。我们的日常生活中，脾胃很容易受到伤害，比如过多地食用生冷寒凉的食物，因工作繁忙而饥一顿饱一顿，或因应酬需要而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，由于情绪的影响暴饮暴食，或思虑过度，或缺乏运动，或过度劳累等，都会影响到脾胃的健康。脾胃的功能失常，不仅会导致各种消化系统疾病，还会引起失眠、食欲下降甚至厌食、情绪低落、疲劳、代谢综合征等各种全身性的疾病。所以李东垣在《脾胃论》中说百病皆由脾胃衰而生。秦汉年间成书的《黄帝内经》中已经认识到了脾胃的重要性，并形成了关于脾胃的理论体系。宋金年间，李东垣在其著作《脾胃论》中对《黄帝内经》中的脾胃理论进行了深入阐发，并提出了许多独到的见解。这些理论不仅指导着脾胃病及其相关疾病的治疗，也对中医养生产生了巨大影响。虽然中医热已经持续了若干年，但许多人对中医的脾胃理论理解不够深入，甚至有偏差。有一些人日常生活中的习惯不利于脾胃的健康，日积月累下导致了脾胃病。许多与脾胃相关的疾病，都是在不知不觉间逐渐形成发展的。生命的后天之本需要养护，生命密码需要掌握在自己手里。
我之所以写这本书，就是希望更多人能解开生命密码，了解中医脾胃理论，了解保护脾胃的重要性，知道如何避免在日常生活中伤害脾胃，学会通过饮食、中药、经络穴位、运动等方式调理脾胃。九层之台，起于累土。特别要注意的是，脾胃病不是一朝一夕形成的。
俗话说，脾胃病三分治七分养。脾胃的调养需慢养，贵在坚持，不可追求速效。最后要提醒的是，由于每个人都有其独特性，体质、所处环境、工作节奏、生活方式等诸多因素的影响，所产生的病源也有所不同。所以中医治病养生讲究辨证施治，辨证调养，一人一方，一人一法，因人施治。本书所列的各种治疗方法调养方法供您参考，做到胃病先防，注重脾胃调养。

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