养育是一件痛并快乐的事情，然而对于一些父母来说，痛苦的部分很多，而快乐总是难以寻觅。“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来”，《正念养育：做不焦虑不控制的父母》为父母提供了一种“活在当下”的正念养育方法，它帮助父母开启一段自我疗愈的旅程，重塑亲子关系，不仅助力孩子成长，也变成更好的自己。 本书通过条理清晰的建议和贴近现实的直观案例，为读者说明如何使用正念工具应对12种常见的育儿困境。此外，本书融合发展心理学的观点，针对不同年龄段儿童的自主性发展需求，提出正念养育的具体实践方法。希望父母通过阅读本书，减少与孩子的冲突，拥有更快乐的育儿旅程。