本书较为全面地阐述了军人基础体能训练的基本原则与方法、体能训练期间的保障和常见军事训练伤病防治技术。共十六章，包括绪论，耐力、力量、灵活性和柔韧性、稳定性、灵敏性、补充性体能、呼吸等训练，军事训练的医务监督，疲劳与疲劳恢复，心理放松，营养供给，运动性病症，常见军事训练伤防治，以及军事训练伤病自我按摩治疗等内容。