我们日常食用的水果、蔬菜、谷类及鱼类均能帮助我们强健身体，抵抗疾病的侵害，预防和治疗大小病痛。如粉刺、骨质疏松症，心血管疾病和癌症等等。
    许多食物具有促进发育、抗衰老、降代胆固醇、缓解更年期症状等功效，您应该善加利用。
    医学专家在本书告诉您如何轻轻松松地在自己日常饮食中增加这些有疗效的食物。
    在新世纪里希望你采用绿色生活新概念，吃得正确，吃得健康。

第一部分 常见疾病的营养治疗
1.白内障
2.口腔溃疡
3.口臭
4.牙及牙周病
5.脱发
6.感冒
7.偏头痛
8.失眠
9.哮喘
10.贫血症
11.便秘
12.慢性腹泻
13.消化不良
14.消化性溃汤
15.胆结石
16.糖尿病
17.胰腺炎
18.腕管综合征
19.痛风
20.肥胖症
21.高脂血症
22.中风
23.冠心病
24.高血压病
25.肾结石
26.膀胱炎
27.前列腺肥大
28.阳痿
29.痛经
30.经前期综合征
31.更年期综合征
32.记忆力减退
33.老年痴呆症
34.骨质疏松症
35.痤疮
36.牛皮鲜
37.湿疹
38.癌症
第二部分 营养素的保健作用及食物来源
维生素A
维生素B1
维生素B2
烟酸
泛酸
维生素B6
维生素B12
生物素
胆碱
叶酸
肌醇
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
维生素P
钙
镁
铬
铜
碘
铁
锰
磷
钾
锌
硒
钠
色氨酸
苯丙氨酸
DL-苯丙氨酸
赖氨酸
精氨酸
鸟氨酸
甲硫氨酸
天冬酰胺酸
半胱氨酸
胱氨酸
甘氨酸
酷氨酸
第三部分  天然食物的营养成分及药效
第四部分  药草功效及食疗建议
第五部分  合理饮食建议
第六部分  日常保健食谱