本书作者融合提炼了营养学、心理学的专业知识和养育健康孩子的丰富经验，以独特个性的视角，以风趣轻松的形式，以通俗易懂的语言，阐释了从新生命的孕育到宝宝出生后各个阶段营养补充的要点，选用了适时的私房育儿食谱，解决了养育宝宝遇到的各种问题，特别是爸爸角色的转换；更加入了抚触按摩缓解小儿常见病症和生病宝宝需要的营养支持等精彩内容。

　　①实用性、实效性强；新手爸妈还为养儿发愁吗？本书精准的定位和实用的指导让你一书在手，育儿不愁。
　　②四色全彩，图文并茂，版式设计新颖别致，装帧设计精美。
　　③此书得到了作为孩子父母的陈建斌、蒋勤勤夫妇，中央人民广播电台花样年华主持人雅雯，北京人民广播电台宝贝计划主持人滕兵的联合倾情推荐。

　　人生如同一场华丽的戏剧，而生命的萌发则奇迹般地开启了演出的大幕。从一个小小的受精卵开始，不断分裂、聚合，逐渐成长，经过日日夜夜漫长的孕育，一朝呱呱坠地，嘹亮的啼哭犹如赞美诗一般滋润着爸妈的心田，而后会坐、会爬、会走、会说
　　话……演出越来越精彩……
　　这些精彩的演出都是源于两个生命的爱，这份爱从彼此之间延续到另一个小生命的身上。为了这个小小的生命，男人失去了想要的自由，毫无怨言地舍弃了爱好；为了这个小小的生命，女人失去了苗条的身材，义无反顾地承受了煎熬。这个小小的生命被他们称为——“宝宝”。
　　这是一个缔造和成就生命的旅行，路上有阳光、有花香；也会有高山、有险滩。这本书会带你闻着花香、沐浴阳光、飞越高山、绕过险滩，跟你爱的人顺利地启动幸福之门，演绎一家三口的幸福温馨……
　　准备好了吗？精彩的演出开始了。

　徐锦溪，国家公共营养师（二级）、心理咨询师(一级)、首都营养保健学会理事。中央电视台、中央广播电台；北京电视台、北京广播电台；湖南卫视、江苏卫视等营养栏目主讲嘉宾。《健康时报》《法制晚报》《妈妈宝宝》等多家报刊、杂志撰稿人。
陈治锟，首都保健营养美食学会理事、国家公共营养师（二级）、国家高级营养师培训师、《健康中国2012》优秀营养师。中央电视台、中央人民广播电台等多家电视台营养栏目嘉宾。致力于传播健康理念，普及营养知识，累计为《健康时报》《北京青年报》 等媒体撰写健康科普文章两百多篇。

第1章 助你好孕──准爸辣妈孕前备战指南合理化饮食，助孕赛磐石1.食物新原则，宜全不宜拣2.主食要足量，粗细巧搭配3.荤素搭配，备孕不累4.补益天然不费事巧用营养素，给娃打基础1.叶酸不可缺2.足铁防贫血3.聪明碘护航“谣言”不可信，盲从有风险1.酸碱定性别吗2.保健品无所不能吗爱心助孕餐两款1.男款──双花咖喱生蚝2. 女款——红枣核桃豆浆饮第2章 孕育宝宝的280个日日夜夜孕吐不可怕，妙招对付它1.防吐第一招，少食多餐2.防吐第二招，补足碳水化合物孕妈妈之漫漫补钙路1.摄钙应足量2.牛奶补钙强3.补钙防过量4.爱心大爆发之补钙餐——芥蓝核桃炒虾仁别让贫血找上你1.对宝宝的影响2.对宝妈的影响3.爱心大爆发之补血餐——笋耳鸭血充气的皮球——增重有限制爱心孕期餐，吃好早、中、晚1. 孕早防吐餐——菌菇煲2. 孕中过渡餐——清蒸银鳕鱼3. 孕晚备战餐——肉末太阳蛋第3章 我的生命中从此有了一个“你”阵痛后的曙光1.不可不知的三个术语2.老公的陪伴才是最大的鼓励3.不可或缺的助产餐4.爱心大爆发之助产餐——西红柿虾仁蛋炒饭妈妈怎会没奶水1.想要开奶早，心情一定好2.想要开奶早，乳头刺激不能少3.想要开奶早，时间把控要记牢4.初乳金不换，千万别糟蹋5.爱心大爆发之下奶汤——鲫鱼丝瓜豆皮汤月子新说加老理儿，妈妈真心伤不起1.“高价”的陷阱2.“神奇”猪蹄汤3.水果蔬菜不能吃吗4.“大补”和“会补”大5.关注宝宝还是关注妈6.真讲究还是瞎讲究7.爱心大爆发之月子餐——莲香玉米排骨汤第4章 孩子开始“吃饭”，妈妈应该怎么办宝宝“吃饭”的八个困惑1.添加辅食应该从4个月开始吗2.首先添加的应该是蛋黄吗3.米粥和米粉能互替吗4.宝宝便秘时，蜂蜜好使吗5.母婴店里的“陷阱”你知道吗6.神奇的牛初乳能提升免疫力吗7.辅食不放盐，宝宝没力气吗8.蔬果有营养，宝宝多吃也无妨吗这样添加辅食更健康1.添加辅食的“六原则”2.宝宝辅食制作小技巧3. 1岁内添加辅食“四注意”4.给宝宝喂饭的“三误区”营养食谱为孩子保驾护航1.宝宝健康第一餐（第一阶段：6～7个月）2.享受美食又一餐（第二阶段：7～9个月）3.营养均衡开“大餐”（第三阶段：9～12个月）如何才能给孩子挑选最好的食物（1～2岁）1.宝宝选食物，必须有“讲究”2.远离香精诱惑，别上奶精的当3.认识食品添加剂——选择不能太好“色”4.做个男子汉，不可吃“软”饭5.给孩子最好的食物，认识有机食品6.远离膨化食品可以更健康四季健康餐，助宝宝健康成长1.春季生长餐——肝菜胡萝卜粥2.夏季防暑餐——什锦丁3.秋季防燥餐——肉菜小馄饨4.入冬暖胃餐——虾肉青菜面“送”给孩子最健康的礼物（2～3岁）1.让孩子爱上天然食物2.宝宝爱“豆”赛过肉3.巧食海鲜助发育4.吃好三餐，健康留身边慧眼识误区，巧妙排陷阱1.远离最“坑爹”的补钙方法2.别让果冻夺走孩子的健康3.拒绝甜饮料，远离伤害4.可乐实在不可乐如何hold住偏食宝宝的胃1.家长带头，亲自参与2.多多鼓励，适当奖励3.形式多样，餐桌丰富4.严把零食关第5章 好父母胜过好医生新生儿常见疾病（0～1个月）1.让人着急的新生儿黄疸2.不可忽视的新生儿肺炎3.孩子维生素K缺乏怎么办4.孩子低血糖怎么办5.孩子呕吐怎么办婴儿常见疾病（2～12个月）1.宝宝百天照，有哭也有笑（2～3个月）2.宝宝上餐桌，问题有点多（4～6个月）3.补锌又补铁，防病又造血（7～9个月）4.急疹有缘由，乳牙要保护（10～12个月）用药提醒1.喂药有技巧2.常用药列表3.是药三分毒第6章 抚触按摩小宝宝，健康成长好娃娃新手上路1.按摩可以马上学2.按摩年龄有讲究3.按摩油需巧选择4.按摩时间有规定5.按出健康讲细节6.服务前奏不可少7.按摩手法不复杂熟能生巧【A面：不同时期有不同的方法】1. 新生儿抚触2. 2～6个月宝宝的按摩3. 6～12个月宝宝的按摩4. 1～3岁幼儿阶段的按摩5. 3～6岁学龄前期的按摩【B面：疾病都是小儿科】1.轻轻松松驱感冒2.“葵花圣手”治咳嗽3.穴位刺激止腹泻4.便秘缓解靠按摩5.治疗疳积抚触帮第7章 宝宝健康就是妈妈最大的幸福宝宝身体里的秘密——宝宝为什么长得那么可爱1.婴儿肥2.唇突3.可爱的大脑袋4.大肚皮5.可以净化灵魂的双眼不可不知的法则——别让爱变成对宝宝的“伤害”1.母乳喂养，呵护宝宝新生2.维护味觉，影响宝宝一生3.武装自己，保护宝宝成长