本书包括上篇、中篇、下篇。上篇为基础知识, 包括人民代表大会制度基本理论、人大代表概述、人大代表的性质与特征、人大代表的权利与义务、人大代表在会议期间的工作等。中篇为代表体会, 包括如何当好人大代表、怎样做尽职的人大代表、怎样练好代表的“基本功”、怎样提高代表议案建议选题质量、怎样撰写并提出议案建议等。下篇为实践案例, 包括实行九年义务教育免费、教科书免费、中职免费和残疾学生免费等建议; 加大教育经费投入, 健全财政长效保障机制的建议; 促进中部崛起, 加快区域经济协调发展的建议。

周洪宇，1958年1月出生，湖南衡阳人，博士，二级教授。现任十三届全国人大常委会委员，湖北省人大常委会副主任，华中师范大学教育学院教授、博士生导师，华中师范大学国家教育治理研究院院长，长江教育研究院院长，兼任中国教育学会副会长等社会职务。入选“2011年有影响力的十位人大代表”，2017年入选“当代教育名家”。自2003年首次当选全国人大代表至今已连任四届，每年在全国人大会议上提交的议案建议均在20件以上，内容涵盖政治、经济、教育、民生、生态环境保护等多个领域，为国家经济社会建设有关决策提供了重要参考。不少议案建议得到国家有关部门高度重视和采纳，也引起各大新闻媒体的广泛关注和报道。代表履职经历入选由全国人大常委会办公厅组织编写的《我当代表为□□——人大代表议案建议故事》一书。多次受全国人大常委会代表联络□和培训中心邀请为全国人大代表培训班授课，著作《怎样做人大代表》《怎样写人大议案》被列为各地人大代表培训参考书目。