本书共十六章，以增强大学生体质、促进其身心全面发展为目标，将理论知识与体育运动实践相结合、新兴体育与传统体育相结合、学校体育与终身体育相结合，注重教材的实用性和新颖性，突出趣味性和可读性，追求教学内容的实用性和学术前沿性。全书旨在增强大学生的体育参与意识，提高体育技能，最终养成良好的锻炼习惯和健康的行为方式。