如果你:

·在工作中畏缩藏拙，生怕崭露头角

·渴望美好爱情，却陷于“自杀式单身”

·恐惧社交，面对生人时沉默又尴尬

·怕挑战，深信“顺其自然”法则

·敏感脆弱，总能劝自己认怂妥协

《鸵鸟心理：为何我们总是害怕与逃避》陪你揭开自卑、沮丧、焦虑、过度/逃避工作、关系斗争、虚荣、不合群以及自我麻痹的面纱，一步步活成自己想要的样子。

序

你现在的生活幸福吗？和你梦想中的生活一样吗？如果答案是肯定的，那么毫无疑问你遵循了本书中描述的原则。但是，如果你在生活中经常经历失望甚至沮丧，那么请振作起来！因为这本书正是为你而作。它将带领你一步一步地觉察和了解内心的批评声，正是这种声音在控制着你的生活，消耗着你的精力。本书将揭示出你总是无法展示自己全部实力的原因和机制，并给出清晰的指导建议，帮助你纠正这些长久以来束缚着你的习惯。

阅读这本书对我也有很大的影响。作为从业二十多年的治疗师、研究者、作家和培训师，我依然跟内心的批评声纠缠不清。这个变形怪兽能够以多种形式出现，包括沮丧、焦虑、过度工作、关系斗争、虚荣、嗜睡症以及自我麻痹（如沉溺于老电影和电子邮件）。出乎意料的是，这本书迅速揭开了上述这些防御行为的面纱，仁慈地为我指出真正的敌人——内心的批评声。在跟随着书中的指南进行练习时，我感到自己的心情在变好，精神在振作，而且我对于未来的看法也变得更有希望。正是这种体验让我坚信这是一本充满希望的书，它以亲切的口吻描述了人类普遍面临的困境，以一种不含责备的方式解释了内心批评声的来源。最重要的是，这本书提供了一系列轻松易懂的步骤来帮助我们从束缚中得到解脱。

每一位读者都会在阅读这本书的旅途中收获良多。它为你提供了一个机会，让你得以直面内心的敌人，并且认识到一个事实：对自己充满恶意的想法限制和控制了你的生活。你可以从一个全新的视角去理解，为什么自己在工作和爱情生活中的表现往往远远落后于实际能力应有的表现。我特别喜欢关于亲密关系的内容，仅是那张描述理想伴侣应具备的六种品质的表格，就能让这本书物超所值！

最后，我还有一个建议：践行这本书中的计划要慢慢来。我发现最有效的方式应该是先阅读一章，然后做练习，最后再回顾一次本章内容。我相信，如果你按照我建议的步骤去做，就会发现这个计划能够，并且一定会反击你的消极思维，你会为此感到欣慰。你心中的敌人再也无处躲藏，再也无法阻挡你的成功，最终你将遇见真正的自己——一个天生友好、富有同情心的人。我知道这是一项艰巨的任务，但是经验告诉我，这本书能够帮你达成它。

派特·洛芙（Pat Love）

教育学博士

人际关系顾问/情感顾问

《爱的真相》作者

罗伯特??W.费尔斯通（Robert W. Firestone），心理学家、畅销书作家，代表作有《幻想纽带》《声音疗法》《与破坏性思维作斗争》和《富有同情心的儿童抚养》等，这些书概述了神经症和人类发展的综合理论。他对消极思维过程及其相关影响的研究推动了声音疗法的发展，这种先进的治疗方法可以发现和应对自我毁灭和自我限制行为的各个方面。

丽莎??费尔斯通（Lisa Firestone），心理治疗师、格伦登协会课程和教育负责人、加州大学圣巴巴拉分校兼职教师。

乔伊斯??卡特利特（Joyce Catlett），格伦登协会37部纪录片的讲师、作者和联合制片人，“关爱儿童父母教育计划”制定者、教练。

郭晓薇，上海市心理学会会员，现任上海对外经贸大学工商管理学院人力资源管理专业教授，硕士生导师。2004年毕业于华东师范大学心理学系，获心理学博士学位。目前主要从事组织行为学和人力资源管理的教学与研究工作，主讲组织行为学、人才测评、工商管理模拟等课程。