《真元养生法》主要内容包括真元修真法简介，小炼形功，玉环桩，九龙环，横运太极手，劈雷震掌，真元修真法静功。

　　李兆生（1949-2013），号真阳，吉林省吉林市人。
　　先生乃百年难遇之奇人，诸艺精绝，于传统文化造诣极深。先生善书画、精武学，文武兼备，功力超常。对传统文化中之沧海鸿迹、古鉴典说、金石铭篆、刀碑板刻、诗文楹语、品饰民俗、服食药饵、易理数术、旗幡剑令、武械金锋、丹砂炉火、古玩佩真等诸方面，有惊天绝学。
　　先生少时机遇殊异，先后曾师承十数位高人，其中多为隐者，为其传法授业。先生得诸师真传，秉承正宗。四岁即随先范习字，其后遍学传统文化之文武医艺诸业，精研诸家功法，数十年精进不辍，技艺良臻，修真有成。
　　先生广为人知的身份是武当太乙铁松派第十三代掌门，而鲜为人知的是，先生还是少林老祖飞龙宗第二十六代掌门、雪山飞龙派第九代掌门、武当先天太极第十八代掌门、张三丰龙行大草武当天龙神剑第九代传真、武当真元玄宗丹脉第九代（武当真元内脉丹法）掌门、龙虎堂第二十i代主人……先生“得道之精微，佛之广大，儒之至极”，实为明代九脉合真的嫡系传人，是“中华魂”法乳育就的一代宗师。

第一章 真元修真法简介
第二章 小炼形功
第一式 金锋抖肘
第二式 摇身掌
第三式 跨虎横云
第四式 提龙腿
第五式 醉翁扑蝶
第六式 虚弥振翅
第七式 一柱擎天
第八式 弥天架彩
第九式 卷帘腿二式
第十式 灵芝桩功

第三章 玉环桩
第一节 玉环桩简介及修习阶段
第二节 易解玉环桩
第三节 玉环桩的锻炼标准
第四节 玉环桩修持中的感而遂通

第四章 九龙环
第一节 九龙环功法简介
第二节 九龙环行功要领
第三节 九龙环原序
第四节 九龙环精修密持大法·九第玄功
第五节 九龙环功谱原文及注释

第五章 横运太极手

第六章 劈雷震掌

第七章 真元修真法静功
第一节 静功入门
第二节 太合养气法
第三节 太素炼形法

附录 作者简介