7月第二周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/7/15

1		书名：中国居民膳食指南定价：78 元作者：中国营养学会编著 ISBN：9787117314046 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书作为膳食指南类著作，坚持的基本思路是提供最基本、科学的健康膳食信息，突出本书的指导性，不强调知识体系的完整性。主要内容包括一般人群及特殊人群膳食指南，均为健康人群。我国的膳食指南分别于1997年、2007年、2016年发布，本版是为了适应新时期，更科学的指导居民膳食，避免疾病发生而修订。
2		书名：运动饮食指南揭示12种流行饮食方案的真相定价：88 元作者：[英]梅洛迪·舍恩菲尔德；苏珊·克莱纳 ISBN：9787115576569 出版社：人民邮电出版社内容简介：运动饮食指南将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。
3		书名：非奋斗减肥：不节食，不运动，轻松吃瘦10法则定价：58 元作者：田珂著 ISBN：9787121394232 出版社：电子工业出版社内容简介：本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。
4		书名：健康真相知多少定价：32 元作者：重庆市科学技术协会，重庆市卫生健康委员会 ISBN：9787229151409 出版社：重庆出版社内容简介：本书针对读者希望了解的合理膳食、健康生活、公共卫生、科学就医、安全用药等日常生活中的健康知识问题，以问答的形式，并配以插图，深入浅出的进行讲解。
5		书名：养生堂《本草纲目》饮食宜忌速查全书定价：39.8 元作者：石晶明著 ISBN：9787501982011 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书是一本关于日常饮食宜忌的图书。涵盖日常食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、不同人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、营养素摄取宜忌等几部分。将与食物与饮食有关的各方面的宜忌做了详尽的介绍，将小餐桌上的大学问，进行了全面、科学的论述，并给出饮食搭配最佳方案，使读者能从中获取科学的饮食知识，掌握实用的饮食搭配，在日常饮食中能够真正地享用美食，收获健康。
6		书名：健康减脂乐享轻食定价：49.8 元作者：何思卓 ISBN：9787518086214 出版社：中国纺织出版社内容简介：本书倡导健康饮食方式，督促你做好体重管理。合理搭配日常膳食达到瘦身轻体的目标。帮助读者了解自己的身体状况，通过自我判断，寻找适合的饮食方式，合理规划每日膳食。本书介绍了20道元气早餐、20道均衡膳食午餐、20道低卡晚餐以及20款下午茶轻甜点。每一道菜都有详细的制作过程，同时还贴心附带有能量指标和营养师小建议哦。
7		书名：你不可不知的冷门知识定价：38 元作者：陈伟，宋浩，厉佳著 ISBN：9787518035762 出版社：中国纺织出版社内容简介：生活中有很多千奇百怪的现象，有很多让人费解的谜团，有很多不明所以的习俗和常识流传，你的好奇心和求知欲是否曾经无数次被激起，因为找不到答案却又不得已放下了呢？《你不可不知的冷门知识》采用一问一答的方式，将你能够遇到的冷门知识一一剖析开来，让你看尽奇闻怪事，阅尽千般奇谈，解你所不知，增人生见识。让你在趣味和快乐中满足求知欲，成为一个知之甚多的百事通，为你的生活增光添彩。
8		书名：五谷杂粮养生大全定价：59 元作者：杨莉编 ISBN：9787515222639 出版社：中医古籍出版社内容简介：《五谷杂粮养生大全》集中华传统养生智慧与现代健康营养理论于一体，指导人们认识食物的营养成分与健康功效，学会科学利用食物，达到强身健体和治疗疾病的目的。书中没有高深、枯燥的医学理论，而是把大众非常关注的健康知识融入日常饮食之中，分别介绍了每种谷物的养生功效、挑选方法以及适合和忌用的人群等，综合中华传统养生理论与现代医学保健知识，引入先进的健康理念，并结合国人日常生活饮食习惯，系统介绍了五谷杂粮与防病、养生的关系，以及各种养生食疗方的制作步骤和营养价值，还提供了科学实用的食物养生指导，是一本难得的、适合大众的养生书籍。
9		书名：吃出健康的智慧；来自哈佛医学院的健康新理念定价：49 元作者：康景轩著 ISBN：9787122396105 出版社：化学工业出版社内容简介：《吃出健康的智慧　来自哈佛医学院的健康新理念》从新冠疫情入手，讲述如何通过饮食增强免疫力，以减少病毒的侵害。随后，又讲述生活中司空见惯、看似是小问题的“上火”，从大家很容易忽视的炎症出发，从饮食这个与生活最密切相关的方面着手阐述，并辅之生活中的常见健康问答，以期为读者解释饮食改变与炎症以及多种慢性疾病发生发展的关系，从而使人们认识到最缺的营养素是什么，并掌握科学、健康的饮食理念和方法。本书将告诉您如何通过一日三餐科学合理的饮食来实现体内营养素的平衡，降低患病风险，吃出健康长寿。
10		书名：节气艾灸祛寒湿定价：59.8 元作者：吴中朝主编 ISBN：9787122402301 出版社：化学工业出版社内容简介：本书以四季二十四节气为纲，介绍了每个节气的易发疾病，以及每种易发疾病的穴位选取、艾灸方法和时间，读者可通过大量的快速取穴图精准定穴；在节气变化的关键时期，在相应的腧穴艾灸可扶助正气，激发机体的潜在能力，从而达到有效防病治病的目的；同时还介绍了每个节气的起居、饮食、运动、精神调养，使疾病防治更高效！老中医、中央保健会诊专家吴中朝老师教你跟着节气艾灸，祛寒湿、强体质、祛病根！

- 运动饮食指南揭示12种流行饮食方案的真相
- [英]梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld) 苏珊·克莱纳（Susan Kleiner）/2022-4-1/人民邮电出版社
- 运动饮食指南将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运
- 定价：¥88 ISBN：9787115576569
- 中国居民膳食指南
- 中国营养学会编著/2022-4-1/人民卫生出版社
- 本书作为膳食指南类著作，坚持的基本思路是提供最基本、科学的健康膳食信息，突出本书的指导性，不强调知识体系的完整性。主要内容包括一般人群及特殊人群膳食指南，均为健康人群。我国的膳食指南分别于1997年、2007年、2016年发布，本版是为了适应新时期，更科学的指导居民膳食，避免疾病发生而修订。饮食与人的健康息息相关，基本各国都有自己的膳食指南，以指导国民的饮食健康
- 定价：¥78 ISBN：9787117314046
- 节气艾灸祛寒湿
- 吴中朝主编/2022-2-1/化学工业出版社
- 季节的变化，是因为天地阴阳之气的升降变化所致，而人与自然相应，而节气的更替时期，也是对人体影响最大的时期，是年老、体弱、虚衰人群诱发宿疾或易生新病的时期。本书以四季二十四节气为纲，介绍了每个节气的易发疾病，以及每种易发疾病的穴位选取、艾灸方法和时间，读者可通过大量的快速取穴图精准定穴；在节气变化的关键时期，在相应的腧穴艾灸可扶助正气，激发机体的潜在能力，从而达到有效防病治病的目的；同时还介绍了每个节气的起居、饮食、运
- 定价：¥59.8 ISBN：9787122402301
- 健康减脂乐享轻食
- 何思卓/2022-2-1/中国纺织出版社
- 本书倡导健康饮食方式，督促你做好体重管理。合理搭配日常膳食达到瘦身轻体的目标。帮助读者了解自己的身体状况，通过自我判断，寻找适合的饮食方式，合理规划每日膳食。本书介绍了20道元气早餐、20道均衡膳食午餐、20道低卡晚餐以及20款下午茶轻甜点。每一道菜都有详细的制作过程，同时还贴心附带有能量指标和营养师小建议哦。
- 定价：¥49.8 ISBN：9787518086214
- 吃出健康的智慧；来自哈佛医学院的健康新理念（第2版）
- 康景轩著/2022-1-1/化学工业出版社
- 《吃出健康的智慧来自哈佛医学院的健康新理念》从新冠疫情入手，讲述如何通过饮食增强免疫力，以减少病毒的侵害。随后，又讲述生活中司空见惯、看似是小问题的“上火”，从大家很容易忽视的炎症出发，从饮食这个与生活最密切相关的方面着手阐述，并辅之生活中的常见健康问答，以期为读者解释饮食改变与炎症以及多种慢性疾病发生发展的关系，从而使人们认识到最缺的营养素是什么，并掌握科学、健康的饮食理念和方法。本书将告诉您如何通过一日三餐科学合
- 定价：¥49 ISBN：9787122396105
- 五谷杂粮养生大全
- 杨莉编/2021-5-1/中医古籍出版社
- 当前，随着人们对健康的日益重视，如何调理身体、科学养生越来越受到人们的关注。俗话说“药补不如食补”，食疗养生既简单便捷，又能达到防病治病的目的，所以深受人们欢迎。《五谷杂粮养生大全》集中华传统养生智慧与现代健康营养理论于一体，指导人们认识食物的营养成分与健康功效，学会科学利用食物，达到强身健体和治疗疾病的目的。书中没有高深、枯燥的医学理论，而是把大众非常关注的健康知识融入日常饮食之中，分别介绍了每种谷物的养生功效、挑
- 定价：¥59 ISBN：9787515222639
- 非奋斗减肥：不节食，不运动，轻松吃瘦10法则
- 田珂著/2020-8-1/电子工业出版社
- 本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。
- 定价：¥58 ISBN：9787121394232
- 健康真相知多少
- 重庆市科学技术协会，重庆市卫生健康委员会，重庆市全民科学素质纲要实施工作办公室编/2020-8-1/重庆出版社
- 本书针对读者希望了解的合理膳食、健康生活、公共卫生、科学就医、安全用药等日常生活中的健康知识问题，以问答的形式，并配以插图，深入浅出的进行讲解。
- 定价：¥32 ISBN：9787229151409
- 你不可不知的冷门知识
- 陈伟，宋浩，厉佳著/2017-9-1/中国纺织出版社
- 生活中有很多千奇百怪的现象，有很多让人费解的谜团，有很多不明所以的习俗和常识流传，你的好奇心和求知欲是否曾经无数次被激起，因为找不到答案却又不得已放下了呢？《你不可不知的冷门知识》采用一问一答的方式，将你能够遇到的冷门知识一一剖析开来，让你看尽奇闻怪事，阅尽千般奇谈，解你所不知，增人生见识。让你在趣味和快乐中满足求知欲，成为一个知之甚多的百事通，为你的生活增光添彩。
- 定价：¥38 ISBN：9787518035762
- 养生堂《本草纲目》饮食宜忌速查全书（你知道吗？黄瓜跟西红柿不能一起吃，看看这本书吧···饮食安全尽在掌握）
- 石晶明著/2013-5-1/中国轻工业出版社
- 本书是一本关于日常饮食宜忌的图书。涵盖日常食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、不同人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、营养素摄取宜忌等几部分。将与食物与饮食有关的各方面的宜忌做了详尽的介绍，将小餐桌上的大学问，进行了全面、科学的论述，并给出饮食搭配最佳方案，使读者能从中获取科学的饮食知识，掌握实用的饮食搭配，在日常饮食中能够真正地享用美食，收获健康。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787501982011