微动作是一个人内心世界的投影，是外在的身体语言，透过不经意的大小动作体现的心理活动，精通心理学的人能读到许多不易被人察觉的信息。《微动作与心理学》结合微反应、微表情和心理学的知识，选取了日常生活中最为常见，也最容易被忽视的微小动作，以科学的态度、通俗的语言进行解析，让读者能够更深刻地了解身体语言中蕴含的丰富信息，学会解读他人行为背后的意义，在社交中做到知人知面又知心，并利用诸多心理学的内容指导自己到达成功的彼岸。

微动作是社交沟通中最实用也是最神秘的交际语言，这种神奇的身体语言可以帮助我们更好地解读沟通对象的真实心理。《微动作与心理学》通过对人的微动作进行深入剖析，揭开隐藏在微动作中人们心理的微妙变化，教你轻轻松松了解他人，减少交往中的误解和摩擦，提高人际交往的成功率。准确解读他人的身体语言可以帮助我们实现高效的沟通之道，当我们可以透过一个人的眼睛、嘴巴、身体姿势等看出对方传递出的微妙信息，就打开了一扇进入对方内心的方便之门，而打开这道门的钥匙，就在《微动作与心理学》之中。

邓涵兮，心理学研究者，PTT国际职业认证培训师，国际职业训练协会（IPTA）会员，理财规划师（CFP），四季性格密码系统创始人，涵生培训落地管理系统创始人，《民营企业家》杂志特约撰稿人、讲师，2012年中华讲师网千强讲师。 18年大型企业管理经验：其中8年企业销售、管理、培训，团队建设及市场开拓管理经验，4年企业管理咨询、系统建设及企业内训经验，6年职业培训师培训经验。多年来致力于企业管理咨询与培训效果落地应用研究。

上篇：身体微动作解析 / 



第一章身体语言：小动作随时都在“表达”内心 / 

身体语言是不容忽视的信息传递员 / 

解读身体语言要综合考虑各方面因素 / 

小动作助你拉近人际距离 / 

同一动作，会有不同的意义 / 

掌握身体语言的十条戒律 / 



第二章眼能说话：眼部微动作心理分析 / 

眼为心门，双眼能透露出什么信息 / 

看对方的眼球来推断话语的真假 / 

从眼神的变化来解读内心世界 / 

通过视线来观察对方的心理 / 



第三章巧“手”能言：手部微动作心理分析 / 

小小手势暗藏的意义 / 

十指交叉意味着什么 / 

用手指拨弄头发的含义 / 

紧握的双拳想要宣泄什么 / 



第四章尽在掌握：手部微动作心理分析 / 

手掌动作传达出的内心秘密 / 

从握手方式看人的性格 / 

握不好手，办不成事 / 

避开握手的八大禁忌 / 

最容易引起他人反感的握手方式 / 

合掌伸指动作背后的真意 / 



第五章腿脚秘密：腿脚微动作心理分析 / 

脚部动作比其他肢体语言更真实 / 

一个人的站姿所暗含的心理信息 / 

坐姿中的双腿交叉暗含了什么 / 

为什么有些人会不自觉地抖腿 / 

站立时用脚尖拍打地面的意思 / 



第六章身随心动：肢体微动作心理分析 / 

一个人的坐姿透露的信息 / 

看电视时的习惯透露出的信息 / 

挑选座位的举动透露出的信息 / 





第七章言表心声：言谈话语微动作心理分析 / 

看穿不同笑容背后的秘密 / 

从打招呼的方式辨析 / 

从语气中感受对方心情的变化 / 

从会面场所的选择分析信息 / 

从会面时的时间观念分析信息 / 

口头禅彰显一个人的个性 / 



第八章习惯癖好：发现另外一个真实的自我 / 

他为什么会自言自语 / 

为什么有那么多购物狂 / 

养宠物为什么能获得快乐 / 



下篇：社交微动作解析 / 



第九章日常生活中的小动作解析 / 

手机依赖症，你有吗 / 

经常把小票或发票揉成团 / 

异常陶醉于照镜子的人 / 

一边打电话一边信手涂鸦 / 

看到别人排队也想加入 / 



第十章撒谎时的微动作你发现了吗 / 

撒谎时眼神的典型特征 / 

撒谎的人喜欢摸鼻子 / 

抓耳挠腮等于口是心非 / 

说谎者有哪些语言特征 / 

提问细节，发现真相 / 

分辨那些美丽、善意的谎言 / 



第十一章朋友的无意识行为解析 / 

把“不过”挂在嘴边的人是怎样想的 / 

谈话过程中吐舌头代表什么 / 

他为什么总是喜欢穿黄色的衣服 / 

笔迹背后藏了怎样的心理密码 / 

你的同事是怎样整理文件夹的 / 



第十二章商务活动中的小动作解析 / 

伸出双手与人握手是热情的表现 / 

通过名片识人的简单技巧 / 

对方突然整理领带意味着什么 / 

眉毛突然挑动意味着什么 / 

频繁点头的人 / 



第十三章洞悉职场达人微行为的真意 / 

办公桌状态能看出一个人的工作态度 / 

观察考官，求职面试中的心理技巧运用 / 

面试中禁忌的一些微动作 / 

火眼金睛，一步到位看清周围同事的性格 / 

喜欢双手叉腰的同事内心强势 / 

从上司的眼神看其态度与心情 / 



第十四章情场男女微动作的心理分析 / 

情侣微心理：感情越是受阻，关系越是亲密 / 

从购物、逛街的方式看爱人性格 / 

嫉妒真的是爱情的印证吗 / 

怎样看出她是否情感“走私”了 / 

男人花心与否，你如何知道 / 



参考文献 /

第一章 身体语言：小动作随时都在“表达”内心

在现实生活中，我们会发现，人们在用语言交流的同时，也会伴随着一些肢体动作。比如，人们在高兴时不但会用语言表达喜悦，还有可能眉飞色舞，甚至手舞足蹈；伤心时会掩面哭泣；激动时会张大嘴巴等，在你看来，这些可能是人类毫无意义的习惯性动作，殊不知，这些看似不起眼的小动作，却时刻在表达着我们的内心，因为身体语言代表着人们内心最深处的想法，是最真实的感受。



身体语言是不容忽视的信息传递员

　　在日常生活中，人们常常提到身体语言，那么，什么是身体语言呢？人在做出相应的肢体动作的背后隐藏的含义即称为身体语言。身体语言代表着人内心最深处的想法，是最真实的感受。我们可以从身体语言中判断此人是否说谎，是否隐瞒，是否具有可信性与行为理解能力。懂得身体语言能帮助你快速适应社会交流，看清人为背后的含义。 

　　身体语言的用途有很多，但最直接的莫过于可以通过阅读一个人的身体语言来了解其情绪、感受，进而知晓其内心世界。心理学认为，我们的大脑和身体的各个部位是同步的。当我们受外界刺激时，比如听到某些话或看到某些人，大脑就会产生某种想法或感觉，与此同时，我们的身体会做出与这些想法、感觉相对应的反应，并通过表情、肢体动作或姿势等反映出来。因此，通过观察一个人的身体语言，就能大体上推断出这个人的思想或情绪状态，并以此预测他下一步的决定和可能采取的行动。这一点无疑可以帮助我们建立和促进人与人之间的关系，在工作和生活中更自信、更有分寸地处理、把握各种不同的人际关系。因此，可以说，身体语言是不可忽视的信息传递员。

在《红楼梦》中，有这样一个情节：

　　贾敬大寿，宁府设宴唱大戏，少不了亲戚朋友捧场。王熙凤因为秦可卿病重，先去探望病人，在穿过花园去赴宴的途中遇见了贾瑞。凤姐儿正自看园中的景致,一步步行来赞赏。猛然从假山石后走过一个人来,向前对凤姐儿说道:“请嫂子安。”凤姐儿猛然见了,将身子往后一退,说道:“这是瑞大爷不是？”贾瑞说道:“嫂子连我也不认得了?不是我是谁!”凤姐儿道:“不是不认得,猛然一见，不想到是大爷到这里来。”贾瑞道:“也是合该我与嫂子有缘。我方才偷出了席,在这个清净地方略散一散,不想就遇见嫂子也从这里来。这不是有缘么?”一面说着,一面拿眼睛不住地觑着凤姐儿。

　　不得不说，王熙凤虽然有时候心肠歹毒，但她却是个出色的交际家，更能看穿一个人的心思。在这段故事中，凤姐儿自然能从贾瑞的这一表情中看出他的叵测居心，从之后的情节中，我们了解到，她对贾瑞进行一番戏弄以后，看贾瑞远去，心里暗忖：“这才是知人知面不知心呢，哪里有这样禽兽的人呢。他如果如此，几时叫他死在我的手里，他才知道我的手段!”而贾瑞也最终被王熙凤戏弄致死。我们姑且不去讨论王熙凤的歹毒，但可以发现，正是王熙凤的八面玲珑和敏锐的观察力，才能使她在贾府中如鱼得水，做到“一人之下，万人之上”。

　　以下是一些与人交往过程中的常识性身体语言，需要我们掌握：

　　付账：右手的拇指、食指和中指在空中捏在一起或在另一只手上作出写字的样子，表示在餐厅要付账。

　　愤怒、急躁：两手臂在身体两侧张开，双手握拳，怒目而视。也常常是头一扬，嘴里咂咂有声，同时还可能眨眨眼睛或者眼珠向上或向一侧转动。

　　很骄傲、不可一世：用食指往上刮鼻子。

　　赞同：向上翘起拇指。

　　讲的不是真话：讲话时，无意识地将食指放在鼻子下面或鼻子边。

　　别作声：嘴唇闭合，将食指贴着嘴唇。

　　害羞：双臂伸直，向下交叉，两掌反握，同时脸转向一侧。

　　威胁：由于生气，挥动一只拳头的动作似乎无处不有。因受挫折而双手握着拳使劲儿摇动。

　　绝对不同意：掌心向外，两只手臂在胸前交叉，然后再张开至相距一米左右。

　　因为事情失败而颓废：两臂在腰部交叉，然后再向下，向身体两侧伸出。

　　当然，观察他人的身体语言知识只是识别他人内心世界的一个方面，需要我们掌握和了解的还有很多，但最重要的是要懂得观察，于细微处看出一个人的心理动态，这样，即使面对那些经验丰富的人，也能先观其心再做出具体的应对策略。 

　　心理启示：

　　在日常生活中，如果仅凭一个人的一面之词就与人交流，那么，我们很可能会对交流对象形成错误的判断。这增加了人们之间的隔阂，而不是互信。如果多角度观察，综合判断，我们就更能够发现有价值的信息。