《爸比，我还要吃！超级奶爸全营养宝宝餐》是一位超级奶爸制作辅食的经验分享，是一本专门为0～3岁宝宝量身打造的全营养辅食圣经。
　　《爸比，我还要吃！超级奶爸全营养宝宝餐》共分4个部分，第一、二部分是“健康观念”篇，分享了制作宝宝辅食的健康安全理念；第三部分是“安心食材”和“好用工具”篇，分别介绍了制作宝宝辅食的安心食材和好用工具；第四部分即全书的主体部分——“150道辅食食谱”篇，精选了适合各月龄宝宝的150道营养食谱，分享了每道食谱的制作过程，搭配精美的图片，并穿插介绍营养小知识。
　　该书所有食谱全部是作者亲自尝试或开发，简单易操作，是新手父母特别是没有烹饪基础的父母们必备的宝宝辅食制作参考书。

　　★育儿网、摇篮网、21CN早教、中国亲子网、妈妈网联合推荐！
　　★原版引进，台湾超级畅销书同步销售！
　　★台湾著名美食节目主持人焦志方、资深营养师陈韵帆专业推荐！
　　★台湾超人气辅食专家瀚可爸爸倾力之作，数万名父母的安心推荐！
　　★0～3岁宝宝纯天然、最安全宝宝辅食大公开，过敏宝宝也能放心食用！
　　★史上第一本爸爸写的辅食书！为了娃吃饭爸爸也是蛮拼的，好水、好米、无添加，怎么安全怎么来！
　　★爸爸妈妈不擅长厨艺也没关系，超级奶爸教你从零学起，亲手做一道最“走心”的营养餐，让宝宝吃得健康，吃得安心！
　　★用对方法、选对食材、吃对营养，才能给宝宝一个最好的体质！
　　★爸爸妈妈这样煮，宝宝不挑食、不生病、长得壮！
　　★最实用的辅食书，送给新手父母最棒最好的礼物！

　　瀚可爸爸，台湾超人气辅食达人，“瀚克宝宝婴幼儿副食品厨房”创始人，在台湾每10个宝宝里就有8个宝宝吃他研制的辅食，拥有数万名妈妈粉丝。
　　43岁才当爸爸，为了严重过敏的宝贝儿子，
　　他卷起袖子、当起超级奶爸，坚持亲手为儿子准备爱的辅食。
　　这份爱子之情，敦促他不断改良、精进，
　　更将这充满爱心的辅食餐点分享给亲朋好友。
　　如今，他的一对宝贝儿女活泼健康，
　　于是他决定公开自己精研的150道辅食食谱，
　　让每个宝宝都能吃得健康、长得强壮！

推荐序　 充满爱的辅食，养出健康活泼的下一代？
作者序　 守护餐桌上的营养，“健康”是孩子一生的财富？
Part1 给宝宝最安心的营养餐【超级奶爸的十大坚持】
1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹调？
2. 为宝宝打稳健康底子，就从“好米”开始？
3. 坚持卫生第一，居家烹调也要“专业”？
4. 选择“天然、有机食材”？
5. 完全杜绝“防腐剂”和“添加物”？
6.“低油、低盐、低糖”煮出宝宝最爱的味道？
7. 坚持不用猪大骨熬汤？
8. 食材不设限，摄取“全食物”营养？
9.“分龄渐进”引导婴幼儿学习进食？
10. 经营亲子和乐的用餐气氛？


Part2 新手爸妈一定要知道【10个辅食的错误观念】
1. 早或晚一点添加辅食比较好！添加辅食的“黄金时期”？？
2. 既然辅食不是主食，不吃也可以？？
3. 担心宝宝过敏，辅食不需有太多变化。？
4. 孩子满 1岁后，可以继续吃磨到细碎的食物。？
5. 因为怕他吃不饱，所以先喂孩子吃，以后大了再让他自己吃！？
6. 把大人的食物煮到熟烂，也可以给宝宝当作辅食。？
7. 宝宝辅食吃得好，喝奶不必太讲究！？
8. 在辅食里添加营养补品或中药材，可以让宝宝成长得更好。？
9.宝宝食量小，每餐现做很麻烦，煮一锅慢慢吃最方便？？
10. 用平常煮菜的工具顺便煮辅食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。？


Part3 严选工具和食材，专业制作是关键
好用工具篇？
安全餐具篇？
营养食材篇？
卫生保鲜篇？


Part4 新手爸妈也能轻松上手的150道美味食谱
1.食物泥（适合4个半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西兰花泥︱鸡肉泥︱牛肉泥︱综合蔬菜泥︱综合水果泥︱马铃薯泥︱综合根茎果泥
2.高汤、米糊、燕麦糊（适合5个月以上）
燕麦米糊︱南瓜燕麦米糊︱地瓜燕麦米糊︱甜菜燕麦米糊︱米粒熟面︱贝壳熟面︱高汤越光米饭︱蔬菜手工拉面︱海带综合蔬果高汤︱冰之骨蔬果高汤︱鸡腿骨蔬果高汤︱总汇蔬果高汤
3.蔬果原味高汤粥（适合6个月以上）
综合蔬菜泥粥︱地瓜胡萝卜泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西兰花泥粥︱南瓜胡萝卜泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯地瓜甜菜根泥粥︱马铃薯地瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜综合菇泥粥︱马铃薯南瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯南瓜甜菜根泥粥︱马铃薯南瓜西兰花泥粥︱马铃薯南瓜综合菇泥粥︱卷心菜胡萝卜泥粥︱卷心菜西兰花泥粥︱卷心菜甜菜根泥粥︱卷心菜综合菇泥粥︱卷心菜南瓜泥粥︱卷心菜地瓜泥粥
4.鸡骨蔬果高汤粥（适合10个月以上）
鲷鱼泥蔬菜高汤粥︱丁香鱼泥蔬菜高汤粥︱海藻双鱼蔬菜粥︱高钙双鱼蔬菜粥︱咕咕鸡玉米粥︱粉红宝宝鸡腿粥︱红点点小鸡枸杞粥︱活力双菇鸡腿粥︱鸡猪瓜瓜芝士粥︱黄色小鸡蛋黄粥︱海藻鸡腿肉粥︱绿翡翠鸡腿肉粥︱双薯蛋黄鸡腿粥︱大麦克牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱宝贝小俏妞牛肉粥︱无敌小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱动感噗噗猪肉地瓜粥︱香甜小猪西兰花粥︱满福小猪蔬菜粥︱小红猪芝士蛋粥︱幸福小猪山药粥︱乳霜小猪蔬菜粥︱壮壮粉红小猪蔬菜粥︱甜心粉红精灵丁香鱼粥︱皮卡丘宝宝玉米鸡粥︱魔法绿仙子蔬菜鸡粥︱海洋音符燕麦鱼粥︱神奇杰克牛肉豆腐粥
5.营养五壳甜味粥（适合12个月以上）
地瓜绿沙甜粥︱芋泥红豆沙甜粥︱水果杏仁燕麦甜粥︱桂圆芝麻甜粥︱冰糖雪莲银耳甜粥︱冰糖南瓜银耳甜粥︱冰糖双豆银耳甜粥︱桂圆红枣甜粥︱甜菜雪莲甜粥︱小甜心八宝粥
6.香醇贝壳面、奶香炖饭（适合15个月以上）
茄汁里肌肉酱贝壳面︱高钙双鱼蛋黄浓汤贝壳面︱牛腩综合蔬菜浓汤贝壳面︱鸡腿综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱南瓜综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱鲜菇蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜越光米奶香炖饭︱牛肉蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉地瓜越光米椰香炖饭︱猪肉地瓜越光米椰香炖饭︱牛肉地瓜越光米椰香炖饭︱鸡肉南瓜越光米椰香炖饭︱猪肉南瓜越光米椰香炖饭︱牛肉南瓜越光米椰香炖饭︱鲜菇蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱猪肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱牛肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱猪肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱鲜菇地瓜胚芽米椰香炖饭
7.健康美味烩料类（适合18个月以上）
蘑菇综合蔬菜咖哩烩料︱芝士鸡腿肉咖哩烩料︱苹果鸡腿肉咖哩烩料︱芝士牛肉咖哩烩料︱苹果牛肉咖哩烩料︱蚝油牛腩肉羹烩料︱蚝油里肌蔬菜烩料︱蚝油高钙双鱼肉片烩料︱菠菜奶香鸡腿肉烩料︱菠菜奶香牛腩烩料︱菠菜奶香里肌烩料︱苋菜丁香鱼烩料
8.炖汤面线、低盐炒饭（适合20个月以上）
双鱼鲜蔬炖汤面线︱鸡腿鲜菇炖汤面线︱牛肉野菇肉骨茶面线︱猪肉野菇肉骨茶面线︱超级元气猪脚面线︱鲷鱼味噌汤面线︱猪肉双菇低盐炒饭︱鸡腿肉茄汁低盐炒饭︱肉松葡萄干低盐炒饭︱丁香鱼鲜蔬低盐炒饭︱黄金翡翠鲜蔬低盐炒饭︱肉松牛肉鲜蔬低盐炒饭
9 幼儿专区（适合3～5岁）
冰酿卤猪︱金鸡咖哩烩料︱蚝油牛腩烩料︱茄汁野菇肉酱︱野菇松阪肉片汤︱野菇海鲜汤︱咖哩牛腩烩料︱冰酿卤牛腩︱野菇牛肉片汤︱金针菇海菜汤︱味噌鲷鱼片汤︱元气鸡腿肉汤︱超元气猪脚︱苋菜丁香鱼汤︱清炖红枣牛肉片汤︱菠菜奶香鸡腿肉意大利面︱菠菜奶香牛腩意大利面︱菠菜奶香松阪猪意大利面︱花生芝麻甜心饭团︱芋香红豆甜心饭团
【特别收录】
宝宝过敏、便秘、腹泻、长牙，该怎么吃？？
1岁以内宝宝每日食品摄入量参考表？
宝宝所需营养素一览表？
儿童计划免疫接种程序表？
收起全部↑
精彩书摘
　　早一点还是晚一点添加辅食比较好？添加辅食的“黄金时期”？
　　观察宝宝的发育状况，4～8个月开始吃辅食都没问题。
　　常听到很多妈妈说：“宝宝4个月居然长牙了，是不是该给他吃辅食了？”或是“每次我们吃东西，他就流口水！这代表宝宝已经准备吃母乳或配方奶以外的食物了吗？”“宝宝到底什么时候可以开始吃辅食呢？”类似的问题几乎不曾间断过，宝宝吃辅食的“食机”，确实困扰很多新手爸妈。
　　假如太早开始吃辅食，宝宝可能会因为吸收不良，导致腹泻或引发不适症状，未必能摄取到足够的营养；反之，太晚开始吃辅食，将会影响咀嚼能力和肌肉发展，连带使宝宝缺乏对各类食物的探索尝试，造成日后容易挑食、厌食等不良习惯。
　　不要抢快比较，让孩子自由发育成长
　　既然如此，究竟有没有“辅食的黄金时期”呢？过去一般认为是6个月左右，但是近年来，也有人主张宝宝4个月就可以尝试吃辅食。其实，如果宝宝已经出现厌奶现象、胃口不佳，或开始把手上的东西往嘴里塞等征兆；身体肌肉进展到脖子慢慢变硬、能够稍微抬身，甚至坐起来看人，不用担心被非液态食物呛到时，就代表宝宝可以试着接触辅食啰！很多研究甚至提出愈早接触辅食，过敏的概率就愈低。不过，我还是要提醒爸爸妈妈，宝宝的个体发育原本就不同，不需要“抢快”和“比较”，最早4个月，最迟8个月开始吃辅食都没问题，不用过度担心。
　　……
前言/序言
　　我43岁才当爸爸，儿子瀚可的到来让我们夫妻满心喜悅，当时我在广告公司的工作刚好遇上瓶颈，考虑经济状况还不至于吃紧，我顺势暂离职场专心陪老婆待产。所以我常对儿子“邀功”，开玩笑说：“从你在妈妈肚子开始，我就对你很好啰！”因为我当时的正职，就是照顾怀孕的老婆。
　　不知道是照顾得太好，还是儿子性子太急，老婆怀孕6个半月时就早产，折腾了19个小时，幸好小瀚可的体重超过2800克，还算标准，我们夫妻心中的大石头才落下。
　　亲手做宝宝餐，为过敏儿女的健康把关
　　没想到儿子2个月大时，医生说他有特应性皮炎（旧称“异位性皮肤炎”），大小毛病不断的长期抗战就此揭开序幕！但凡季节交替、寝具几天沒換洗，或是洗澡水过热，儿子就会出现严重的过敏反应；手脚关节处出现红肿、经常挠痒抓破皮、呕吐……夜里宝宝睡不好，大人当然也没得好眠。
　　从儿子3个月开始，我们便接受医生的建议，喂他吃水解蛋白奶粉，虽有好转，但过敏反应几乎不曾间断，只有时好时坏的差别。