本书主要介绍按摩的入门知识、按摩常用穴位的定位与应用，以及常见健康问题（包括常见亚健康问题）与日常养生、保健、美容等按摩法，并配以真人操作示范图，以图文并茂的形式，分步讲解按摩方法，帮助读者更轻松、更愉快、更便捷地学以致用

第1章 按摩入门必修课
按摩的作用/002
按摩的特点/004
按摩的体位/006
按摩的常用手法/009
按摩的辅助介质/023
按摩的适应证/025
按摩的禁忌证/026
按摩的注意事项/028
第2章 按摩常用穴位
头颈部/032
胸腹部/035
腰背部/038
上肢部/045
下肢部/049
附1　人体简单取穴方法/053
附2　取穴常见问题解答/056
第3章 常见健康问题的按摩疗法
应急按摩/058
骨、关节和肌肉疾病/073
内外妇男科疾病/103
常见亚健康不适症/194
第4章 美容养生保健按摩
美容美发/220
减肥塑身/230
养生益寿/242
全身保健/263