本书首先从药茶与药露的文化开始讲述，如中医古籍中的传统药茶文化、诗词中的药茶文化；然后，详细讲述如何在二十四节气中因时饮茶，如何按照具体人群具体分析的原则做到因人饮茶；再通过查阅古籍和文献的方式，整理出一份解决不同健康问题的养生茶饮及锦囊妙计；最后，列出了一份包含养生花茶类、养生果蔬茶类和养生奶茶类这三个方面的“新中式药茶清单”。