本书分为修养习惯、教育习惯、教学习惯三个方面，共包括100条规则，800多条细则。具体内容包括：树立现代教育观；改革旧模式；教好每个学生；注重自己的仪表(上)；注重自己的仪表(下)；热爱学习(上)；热爱学习(下)；巧用业余时间等。