亲密关系本应是港湾，却不知何时成了牢笼那些以爱为名的控制、在甜蜜与恐惧间循环的煎熬、日益脆弱的自我，让你在留下与离开之间反复挣扎。
本书专为身处虐待关系中的你而写，用温柔却有力量的文字，陪你走过从认清伤害到重获新生的康复之旅。
书中没有空洞的安慰，只有切实可行的指导：权力与控制轮帮你看穿施虐者的操纵伎俩，自我探索练习引导你梳理情绪、接纳创伤，更有安全计划制订、财务独立指南、专业帮助获取等实用工具。
无论你正深陷泥潭，还是刚艰难逃离，本书都能成为你的勇气后盾与行动手册。它将陪你拥抱伤痕、正视痛苦，在重建自我价值的过程中，夺回人生主动权，最终迈向远离恐惧、充满自信的新生活。

梅格·肯尼迪·杜根
美国新罕布什尔州普利茅斯危机干预中心反暴力之声执行主任、新罕布什尔州暴力侵害妇女问题校园联合会执行委员会委员，在过去的17年里，一直为家庭暴力、性暴力和跟踪骚扰的受害者提供援助与支持。
罗杰·霍克
美国门多西诺学院心理学和人类性行为学教授，从事相关学科教学与研究工作已超过25年。
著有心理学畅销经典作品《改变心理学的40项研究》。

致谢
引言
自我探索：疗愈进行时

第一部分　回首往昔
第一章　你是否曾身处一段虐待关系中？
自我探索Ⅰ：虐待行为清单
自我探索Ⅱ：虐待行为分析
第二章　现在你真的脱离危险了吗？
自我探索：评估你的安全性
第三章　自尊
自我探索Ⅰ：你如何看待自己？
自我探索Ⅱ：别人如何看待你？
自我探索Ⅲ：你是否对自己太过严苛？
第四章　性虐待：隐秘的伤痛
自我探索：自我对话
第五章　你怎么会爱上施虐者？
自我探索：为何你曾爱上施虐者？
第六章　女性对男性的虐待及同性恋和跨性别群体中的虐待
自我探索：你的独特挑战

第二部分　立足当下
第七章　失去伴侣、梦想与生活
自我探索：表达你的感受
第八章　当你被情绪压倒
自我探索：评估你的感受
第九章　疗愈未完成的迹象
自我探索：评估你的疗愈进程
第十章　孩子怎么办？
自我探索：孩子的评估
第十一章　他人的反应
自我探索：评估你的友谊

第三部分　展望未来
第十二章　实际问题
自我探索Ⅰ：康复的实际层面
自我探索Ⅱ：你需要多少钱才能维持基本生存？
第十三章　开始康复
自我探索：你是否需要专业的心理帮助？
第十四章　现在你是谁？
自我探索Ⅰ：你是谁？
自我探索Ⅱ：你生活中的不健康影响
第十五章　回归的诱惑
自我探索：考虑你的选择
第十六章　施虐者还在影响你的生活吗？
自我探索：规划未来的接触
第十七章　重新去爱
自我探索：寻找什么，避免什么