本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神编写而成。全书分为21章，第1章为体育运动促进健康，第2章、第3章分别为科学健身和体重管理、身体运动功能训练，第4章～第20章分别为田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、跆拳道、散打、冰雪运动、健美操、体育舞蹈与其他操舞、瑜伽、击剑、户外休闲，第21章为大学生体质健康。本书中的各项运动均由奥运会冠军、国际大赛冠军或专业运动员演示，并针对重难点动作制作了数字人精讲微课。 本书既适合作为各高校公共体育课程的教材，又适合作为体育运动爱好者入门学习的参考书。