这是一本关于人体生物钟(昼夜节律)的通俗科普读物。在这本书中，作者走访了世界各地的时间生物学家，并亲自走进地堡、向日葵迷宫，佩戴传感器、智能手表等测量昼夜节律的工具，借助生动的实地考察经历和科学故事，带我们探索关于生物钟的新兴科学及其变革性应用。这本书紧扣大众读者的日常生活作息，全面讲述了昼夜节律领域的科学进展，尤其是这些新的科学发现给我们的健康生活带来的启示。