本书共10课，内容包括：帮助孩子理性对待压力、引导孩子做个自律的人、培养孩子的创造力、让孩子体验成功、指导孩子做好时间管理、与孩子一起合理使用手机、让孩子学会自我保护、培养孩子的爱心、让孩子懂得珍爱生命、家长负面情绪的调节。