本书主要内容包括运动与睡眠学的理论基础、常见运动性睡眠障碍概述、睡眠与运动能力、运动对睡眠质量的影响、运动员心理与睡眠等章节，涵盖了运动生理学、睡眠医学、运动医学、运动训练学、运动心理学等学科的专业领域。