本书共分为八章，包括体育概述、体育运动与健康、田径运动、球类运动、武术运动、健身操、休闲运动、闽南传统体育项目等内容。本书内容丰富全面，既介绍了体育和健康的理论知识，也介绍了具体的运动项目，既介绍了常见的田径、球类，也介绍了时尚体育，还介绍了民族特色运动项目，实现了理论与实践的统一，时尚与传统的统一。