该书主要内容包括西藏人权事业波澜壮阔的发展历程，全过程人民民主广泛真实管用，社会经济权利保障水平全面提升，文化权利保障持续加强，宗教信仰自由有力维护，环境权利保障充分有效，特定群体权利平等保障，人权法治保障水平稳步提升等。