本书分为体育健康常识篇、运动技能学练篇、休闲体育健身篇、民族传统体育篇四篇，共十九章，内容包括：大学生健康的重要性、大学生锻炼与健康、大学生锻炼与保健、大学生营养与健康、体育竞赛的组织与编排、田径运动、球类运动、游泳运动、高尔夫球、舞龙舞狮、高脚竞速等。