本书从青少年心理和航空基础素质训练出发，阐述了青少年心理发育特征，分析了青少年容易产生的心理问题和行为问题并有针对性地给出了疏导方法，介绍了航空基本心理技能训练、航空心理行为训练和航空基础体能训练的理论与方法，为从事航空相关领域的人员提供参考。

本书基于现代教育观，强调健全人格与积极心态的重要性，突出青少年心理健康的战略性价值。 内容兼顾理论与实操，形成从认知到实践、从个性塑造到集体协作的系统性训练框架。 聚焦“如何做”的操作技能，提供针对自我调适、压力应对、情绪管理、创新思维等的具体训练方法。 课目设计强调可重构性，鼓励使用者结合实际情况进行适应性调整，以提升训练的针对性和实效性。 关注青少年成长关键期的心理发展需求，着力解决常见心理行为问题，如性格偏执、挫折应对等。

沙宇芳，中国人民解放军空军航空大学研究员。 刘首硕，中国人民解放军空军航空大学副研究员。

｜目 录 ｜ 第一章 心理现象概述／００１ 第一节 心理过程 ／００２ 第二节 个性心理 ／０１２ 第三节 科学心理观 ／０２７ 第二章 青少年心理发展特点 ／０３０ 第一节 青少年心理特点及其影响因素 ／０３０ 第二节 青少年生理发育与性成熟 ／０４１ 第三节 青少年的学习与认知 ／０５０ 第四节 青少年的情绪和个性 ／０５５ 第三章 青少年心理行为问题 ／０６９ 第一节 青少年心理行为问题概述 ／０７０ 第二节 青少年心理行为问题的类型与表现 ／０７４ 第三节 青少年心理行为问题的判别 ／０８０ 第四节 青少年心理行为问题成因分析 ／０９６ 第四章 青少年心理问题的处理方法和技术／１０４ 第一节 行为治疗 ／１０４ 第二节 理性情绪治疗 ／１１２ 第三节 交往分析疗法 ／１１９ 第四节 现实疗法 ／１２７ 第五章 青少年常见心理问题与疏导 ／１３６ 第一节 心理疾病的早期症状与应对 ／１３６ 第二节 心理闭锁 ／１４１ 第三节 心理自卑 ／１４３ 第四节 内向退缩 ／１４７ 第五节 消极情绪 ／１５５ 第六节 心理孤独 ／１５９ 第七节 注意分散 ／１６１ 第八节 心理逆反 ／１６４ 第九节 说谎 ／１７０ 第十节 嫉妒 ／１７６ 第六章 航空基本心理技能训练 ／１８３ 第一节 注意技能训练 ／１８３ 第二节 记忆技能训练 ／１９３ 第三节 心理放松训练 ／１９９ 第四节 心理暗示训练 ／２０８ 第五节 表象技能训练 ／２１１ 第六节 认知调节训练 ／２１７ 第七章 青少年航空心理行为训练 ／２２３ 第一节 心理行为训练概述 ／２２４ 第二节 团队精神训练 ／２２８ 第三节 性格磨砺训练 ／２３７ 第四节 压力调节训练 ／２４５ 第五节 情绪管理训练 ／２５４ 第六节 创新思维训练 ／２６９ 第七节 激发潜能训练 ／２７８ 第八章 青少年航空体能训练基础理论 ／２９８ 第一节 运动对增强体质的作用 ／２９８ 第二节 青少年运动健身原则 ／３０４ 第三节 青少年运动负荷的确定 ／３０６ 第四节 青少年运动健身卫生保健常识 ／３０８ 第五节 运动疲劳的产生与消除 ／３１９ 第九章 青少年航空基础体能训练 ／３２４ 第一节 抗载荷能力训练 ／３２４ 第二节 飞行耐力素质训练 ／３３１ 第三节 灵敏协调素质训练 ／３３６ 第四节 速度素质练习 ／３３７ 第五节 柔韧素质训练 ／３４３ 主要参考文献 ／３４８

本书基于现代教育观，强调健全人格与积极心态的重要性，突出青少年心理健康的战略性价值。 内容兼顾理论与实操，形成从认知到实践、从个性塑造到集体协作的系统性训练框架。 聚焦“如何做”的操作技能，提供针对自我调适、压力应对、情绪管理、创新思维等的具体训练方法。 课目设计强调可重构性，鼓励使用者结合实际情况进行适应性调整，以提升训练的针对性和实效性。 关注青少年成长关键期的心理发展需求，着力解决常见心理行为问题，如性格偏执、挫折应对等。