本书以“药食同源”为核心理念，系统梳理了以御医庄守和为代表的“七分养三分治”养生思想，强调通过日常饮食调养胃气、扶助人体正气，从而从根本上增强体质、巩固健康根基。全书内容翔实，涵盖体质辨证、四季顺时调养、时辰养生法以及多种常见健康问题的针对性食疗调理方案，并详细介绍了如乾隆四神汤、五仙膏等经典验方的应用。