本书剖析了38个影响个人发展的关键主题，从拖延、粗心引发的失误，到上课走神影响知识吸收，考试焦虑干扰正常发挥，再到玻璃心带来的情绪内耗，过度讨好他人丧失自我等。书中以生动案例结合心理学知识，揭示这些“小毛病”如何在生活、学习、社交中逐渐积累负面效应，阻碍个人成长与幸福感提升。同时，提供科学实用的解决策略与改善方法，助你告别自我设限，突破行为与思维桎梏，培养积极心态与良好习惯，让你从细节处重塑自我，在人生道路上轻装上阵，成就更好的自己。