全书围绕自救、觉察、清醒、精进、疗愈五大维度，直击现代人普遍面临的情绪难题。通过“70个暖心治愈心语”与“70个松弛治愈互动”，引导读者在沉浸式阅读中提升对自我的认知，找到生命的出口。作为一部兼具实用性与温度的心理疗愈读物，这本书不仅是现代人追求心理健康的贴心陪伴，也为那些饱受焦虑、内耗之苦的人们，带来真正的安慰与希望。