本书旨在帮助双相情感障碍患者通过稳定其社会节律来稳定生物钟，从而进一步改善情绪。在书中，你将了解生物钟和社会锚定点、规律日常作息的重要性，以及节律紊乱对情绪的影响。你将使用社会节律量表来监测和调整你的社会节律，并学会制订改善社会节律和保持昼夜节律规律性的策略。