本书以跟着节气学养生、话养生、品养生为出发点，用原创诗词和专业短文介绍每个节气的特点，从起居养生、饮食养生、运动养生、情志养生、穴位养生、养生药膳、养生茶饮、养生足浴、养生功法等九个方面传承中华养生智慧，细数四时阴阳变化之理，晓喻节气养生宜忌，为人民的健康保驾护航。本书融文学性、专业性、可读性于一体，内容通俗易懂，大众易于接受，前期已在本地区机关、企事业单位、学校、街道社区等单位进行推广，具有较好的群众基础。

罗开涛，主任中医师，硕士研究生导师，浙江中医药大学兼职教授，第六批全国老中医药专家学术经验继承人。嘉兴市中医医院纪委书记、副院长，浙江省首届医坛新秀、浙江省卫生创新人才培养对象、嘉兴市杰出人才（第一层次）、嘉兴市医学领军人才、嘉兴市卫生健康拔尖人才、省非物质文化遗产代表性传承人、浙江省十三五中医药重点专科和嘉兴市中医药重点学科学科带头人。兼任中国医师协会中医师分会委员，浙江省中医药学会常务理事，浙江省针灸学会理事、针灸临床专业委员会副主任委员、针灸康复专业委员会副主任委员，嘉兴市针灸学会会长，嘉兴市长三角中医药研究院院长，嘉兴市中医药学会常务理事、络病分会主任委员等职。,管志敏，医学硕士，嘉兴市中医医院治未病中心副主任。是嘉兴市中医医院中医专家指导组成员，嘉兴市中医药重点学科中医养生学后备学科带头人，嘉兴市卫生职业技术能手，嘉兴大学讲师，浙江中医药大学双师型师资，,陈慧敏，女，医学硕士，嘉兴市中医医院治未病中心主治中医师。在北京中医药大学读书8年，先后获中医学学士学位、中医内科学硕士学位。先后师从北京中医药大学东方医院脾胃病专家张厂教授、黑龙江省名中医张书军教授。主持厅局级课题1项，发表学术论文7篇。