良好的躯干功能对身体各部位的恢复性训练有重要意义，本书基于大量的论文和研究数据，细致讲解了改善日常活动所需的躯干功能。本书在详细阐释躯干与骨盆的生物力学知识之后，进一步讲解了躯干的结构、功能、不同运动过程中的肌肉活动以及参与活动的每块肌肉在张力过高或过低时是如何影响人体运动的。此外，本书针对坐立以及站立两种姿势有针对性地介绍了躯干/骨盆功能与恢复性训练方法，对每个动作所需的肌肉活动量以及具体动作要求做了细致的讲解，不仅有理念的认识和解读，而且有实操的训练步骤和技术指导。