轻松上学：亲子沟通心理指南 600号心理 75个养育关键词读懂孩子真心话化解隔阂建立亲密关系_曾庆枝,李黎_9787313330581

本书从75个孩子成长过程中会遇到的养育难题入手，为家长提供科学的心理沟通方式和技巧。看见孩子的情绪聚焦孩子的情绪管理，成长的烦恼聚焦孩子成长过程中会遇到的教育难题，爱在心口难开探讨亲子间的亲密关系与界限问题，谈学习，伤感情？聚焦学习相关问题，外面的世界很无奈探讨如何正确引导孩子进行社交，拥抱我们的身体与生命讨论成长中与身体和生命相关的议题，隐秘的角落聚焦儿童青少年群体的常见心理问题及应对方式。全书通过案例、心理分析、应对策略等内容设置，为读者提供切实可行的亲子沟通指南，有效化解孩子的上学焦虑与适应困难，帮助孩子轻松应对校园生活。

唱着儿歌小么小儿郎，背着书包上学堂，不怕太阳晒也不怕风雨狂……长大的几代人，可以回头细想一下，在陪伴子女健康成长并同步增长学问或者见识这事上，究竟还保有几分初心？

如今中国家庭的物质生活条件，乃至整个社会为孩子健康成长创造的硬件，与以往任何历史时期相比都已有了极大提升，但小儿郎们如何能真正做到每天轻松上学，却反倒成了全社会日益沉重的一个话题。2025年出版的《中国国民心理健康发展报告(2023-2024)》显示，其调查的中小学学生中，抑郁风险随学段升高呈递增趋势，在轻度抑郁风险和抑郁高风险的青少年中，经常或每天不想上学的比例分别高达 20.2%和45.4%。换句话说，今天的孩子越长大越不开心、越不开心越不想进学堂。而从儿童青少年心理门诊的个案分析来看，那些不想进学堂的孩子，往往也更不开心……如此，进入了一个恶性循环。

改变这种状况的努力也越来越多，有医疗机构开设拒学门诊厌学门诊的，有社会组织为休学孩子开发亲子训练营等项目的，还有学校举办家长课堂赋能培训的……这些努力大都瞄着一个靶标：与孩子学习能力(乃至学业水平)相关的心理健康。而目标对象也往往是以(心理)问题孩子为中心的核心家庭。

实际上，孩子无法轻松上学之所以成为社会持续关注却日益严重的难题，正是因为它无法简单归因，也没有简单高效的解法。家庭结构和养育方式、学校氛围、教育生态、社会环境乃至网络时代等，无一不可能产生或大或小的影响。但要从宏观到微观全系统性地去解决问题，目前无论在哪个环节上，恐怕都力所不逮。

是否我们就无能为力了呢？

这本小书的作者们没有气馁。在常年从事心理健康教育和健康促进工作的经验和技术积累基础上，她们收集整理了妨碍孩子轻松上学最常见的一些潜在因素，比如个性、依恋模式心理韧性、人际关系、身心发育等，从现象和表现入手，循序渐进分析心理背景，提供应对思路和策略。整本书的巧妙之处在于：看上去像是给家长的指南，细读后对每个关心孩子成长的利益相关者(stakeholder)包括孩子本人来说，其实都能有助益;表面看并非在谈上学这件事，深读后会发现处处都跟孩子上学这件事有关，也正对应了前述的系统性思路。如果此问题所在体系中的每个人都如此尽其所能做些事，大家都日拱一卒涓滴成流，破题的希望是否就更大呢？

作为国家精神疾病医学中心上海市精神卫生中心健康科普品牌的600号心理系列之一，继广受读者欢迎的《轻松上班》之后的这本《轻松上学》，似乎还隐含着作者和出版社的一个小野心：打造一套心理健康领域的轻松系列。在松弛感已然成为网络热词、成为许多人孜孜以求的生活状态之时，我们确实有理由期待更多专业性的、高质量的、能切实帮助压力下的人们轻松面对生活的科普作品。

谢斌

上海市精神卫生中心主任医师

上海交通大学心理学博士生导师

中华预防医学会精神卫生分会主任委员

全国应用心理专业学位研究生教育指导委员会副主任委员

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