本书内容共分六章，依次为生涯觉醒、自我探索、外部探索、职业发展目标的确定、目标实现与调整评估、大学生职业生涯规划书。本书在结构上强调生涯视角与学生视角，在每一章最后一节安排了相应的生涯任务，师生在完成生涯任务的过程中，巩固课程内容，加深对生涯内涵的了解。这也是一种尝试与创新的过程。