本书分为理论篇与实践篇两个部分，理论篇包括体育与人文教育、体育与健康教育、体育与生存教育、体育与生活教育、体育与职业教育；实践篇包括形体训练、瑜伽、体育舞蹈、健美操、游泳、球类、武术与搏击、户外拓展、休闲体育等。