本书紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。全书分为理论篇和实践篇，理论篇的内容包括体育文化与大学生成才、体育健康指导；实践篇的内容包括足球运动、篮球运动、排球运动、兵乓球运动、羽毛球运动、网球运动、美式腰旗橄榄球运动、田径运动、健美操、大众艺术体操、花球舞蹈啦啦操、体育舞蹈、武术、健美运动、瑜伽、跆拳道、户外运动及拓展训练、专项素质练习方法及游戏。