本书以中医理论为指导，逐一分析了儿童睡眠、饮食、卫生等方面的不良习惯对身体造成的影响，并提出改进方法。书中还专门用两章篇幅讲解了孩子的情绪问题，提醒家长关注孩子隐藏的负面情绪，引导孩子学好处理这些情绪，比如制订“生气规则”等。