本书内容包括：成事者，不内耗；人脑结构注定了内心冲突；你是如何“被掏空”的；强迫型精神内耗；高敏感型内耗；倦怠型精神内耗；抑郁型精神内耗；自我挫败型内耗；内耗，来自你的消极信念；复原力；认识、标注自己的情绪。