本书力求正本清源，守正创新，以冀使传统养生之道与现代健康生活相互印证，有机融合，凸显中华养生文化对当下大众健康生活的指导价值。分为上、下二篇。上篇为传统养生之道。将中华养生古训加以分类、注释并整理成文，大致分为天人相应、未病先防、情志摄养、起居摄养、饮食摄养、房事摄养六类。每类遴选养生古训若干条，每条内容设有原文、注释、意译、发挥。下篇为现代健康生活。大体分为体质养生、四时养生、老年养生、调补养生、饮食养生、养生杂谈等六章。本书附一，介绍涉医典故趣闻，以增强本书的知识性及趣味性。本书附二，介绍中医五官、五体之说，以助读者了解不为常人熟知的中医理论，为揉耳、搓鼻、转睛、叩齿、拉筋、刮痧等民间保健小妙招提供理论支撑。

1950生，上海市人。上海中医药大学终身教授、博士生导师、学术委员会委员、老教授协会副会长。上海市名中医、海派中医传承人指导老师。曾任上海中医药大学基础医学院院长、中医基础理论研究所所长。曾多次应邀赴法国、澳大利亚、日本、泰国及中国台湾、香港等地讲学交流、应诊。 主持完成科研课题多项。发表专业论文百余篇。出版学术著作十余部，其中两部分别获中华中医药学会学术著作奖一等奖、二等奖。作为主要参与者，近获上海市科学技术奖一等奖。先后指导硕士生、博士生、博士后及海派中医继承人60余人。 多年来致力于中医养生文化研究及中医科普创作，获中华医学会科学普及分会“医学科普突出贡献奖”。