模仿《黄帝内经》原书架构九章八十一卷，撷取原文经典章句与段落，与现代人生活中遇到的各种问题相联系相糅合，阐释背后的医学道理，语言幽默风趣，例证形象生动，方法实用有效。第一辑从生活中常见的健康问题出发，帮助读者快速入门，掌握实用养生技巧；第二辑遵从中医学经典教材逻辑，逐一揭开中医基本概念的神秘面纱，从入门到深化，严谨而不枯燥，授人以渔，引导读者学会举一反三，还大众以去伪存真的中医养生真相。

①作者张雪亮为主任医师、养生专业博士生导师以及养生堂特邀嘉宾，目前在全网各平台有四百多万粉丝，集四十余年临床经验，为粉丝有效破解高频养生难题，专业性强，知名度高。

②宏观架构上遵从《黄帝内经》原书概貌，形式上正统、权威，令读者对《黄帝内经》原书有一个感性的认识，帮助读者揭开千古养生巨著的神秘面纱。

③养生原理的阐述都由日常遇到的普遍问题引入，给出答案的同时深入阐发背后蕴含的中医原理，阅读门槛低，入门快，尤其注重阐述问题的客观性和科学性。

④章节为并列关系，知识内容设计不存在阶梯式的难度递进关系，随看随学，拓宽阅读场景；书中附八段锦二维码视频，提供多元立体的数字化阅读体验。

⑤书籍排版清爽，字体相对较大一些，方便中老年人群阅读。设计复古典雅，颇具历史余韵。

张雪亮，中国中医科学院博士生导师，研究员，主任医师，原中国医史博物馆副馆长，全国第七批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家中医药管理局养生文化推广专家，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会首任会长，中华中医药学会养生康复委员会副主任委员。师从著名中医伤寒大家刘渡舟教授及京城名医孔伯华之孙孔令诩教授。发表学术论文60余篇，著有《基层医生临床实用全书》《养生做好8 件事》等专著。作为中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多个健康栏目特邀主讲专家，向公众普及中医药文化知识，并被评选为2022 年度中医药科普影响力人物。