本书以中医经络学说为依据，普及经络穴位按导的方法。让读者可以用手或借助简单的按摩工具刺激身上常用穴位，启动人体五脏六腑自我调节自我修复的功能，起到保健预防、调理虚实、缓解病痛的作用。并进一步让读者养成健康的生活习惯，同时学习中医传统文化。作者林仕俊，厦门思明区老年大学优秀讲师，按导养生公益课程讲师。传统古中医经穴按导方法研究者。编写《十二经络按导》《疼痛按导及预防》《六经辩证按导》教材并在厦门老年大学使用。