本书内容包括：从体验自然开始、从观察动物开始、从欣赏植物开始、从体察人物开始、随时随手记录灵感、学会快速阅读，提升阅读量、复述能力比背诵重要100倍、在阅读中接收和理解信息、从阅读中感受主次、领悟作者的观点、训练概括的能力、学会有效描写等。